發現很多人，特別是陷入心理困擾的朋友大多都在“用力的活著”，最後把自己累慘了。
過分為別人著想、過分在乎別人看法，追求生活呈現出完美的狀態就會不自覺的用力使勁。有著自己獨特的追求標準，在這樣的標準左右下努力奮鬥，也會讓自己很累。
有時候我們缺乏對自己的現實真實的判斷，看到別人的精彩的生活，也並沒有瞭解清楚他人的經歷過程，在比較心的刺激下就覺得自己也一樣要達到這一目標，以為自己足够努力就一定是可以實現的，殊不知也許不管你怎麼努力還是會差很遠，因為那不是適合你的目標，你的蠻力追求會使自己很累。
常常你的偉大理想是好的，只是不合適自己而已，我們需要瞭解自己能力的範圍。如果人際關係不是那麼容易，我們就允許自己慢慢來，不必刻意討好迎合，以免在不善於的領域挫敗感會使我們更加跌落深陷。如果一段感情沒有那麼和諧的狀態，我們也自然不必强求，讓自己身心受創，只是對方並不合適你而已。如果我們憑著自我的力量還改變不了家庭的命運，那麼先讓自己過的好一些吧，那不完全是你的錯。如果我們努力了很久還在都市裏沒有辦法很好的立足，那麼就適應這樣漂泊的生活，或是選擇自己可以過得好的管道生活。
因為過著大概的生活，我們的生命才有可能是我們自己的。
所有的緊張都會讓我們生命越來越不像它本來應該有的狀態。它因為太緊張而不自在不能放鬆的休息，不能讓它在安靜的時光裏復原自己。為了某個看起來重要目標遺失了很多豐富的體驗。是源於我們本身遺失了安全感，遺失了對生命本身的信任，才那麼的緊張焦慮。
為什麼我們總不敢放手，因為我們害怕一旦放手一無所有的可憐狀態。就像我們怕自己不力奔跑就會癱軟下來一無所獲，也擔心和別人不一致後那種異樣的眼光。這又涉及到活給別人看，為別人的喝彩聲而前赴後繼，所以必須優秀的生活才是有尊嚴的，這是把生命本身的尊嚴條件化，而並沒有意識到信任生命自身的內在穩定的才是真正的尊嚴。
如果從今天起，你重新改變心態，答應自己過著大概的生活。有著大概的人際關係，幹著大概的事業，吃飯只是七分飽，對自己的要求降低到大概，也許你就慢慢復原你的體力了。聽說好的關係是剛剛好，像一個抛物線的至高點差不多就是最好了。那麼你只做到七分，也許就是你人生抛物線的最高點了。這樣高效有放鬆的狀態難道不是我們每個人都追求的嗎？所以我們要真的嘗試把我們節奏慢下來，就像讓自己睡眠恢復到可以自然醒的狀態，再去做事一定不會很差！