相信在我們的日常生活中有許多人都在遭受著拖延症的困擾,雖然這並不是什麼疾病,可是對於患者的影響還是非常大的,會影響到患者的正常工作和生活,下麵我們來看一下拖延症都有哪些常見行為呢?
1、常見拖延行為是由養成管道决定的。許多青少年患者的拖延行為在幼年和兒童期就已經開始形成,而並非是在患了精神疾病之後才發生的。其中,父母或其他成年家庭成員對這些孩子往往採取嬌生慣養和越俎代庖的養育管道,使這些孩子自幼缺乏自理生活的能力和習慣。這樣的家長在孩子成長過程中多數不願真正給其子女練習自理生活的能力。
2、常見拖延行為是由抑鬱症畏難和逃避行為管道所造成。無論是重抑鬱還是輕抑鬱,患者對以往本可勝任或應付裕如的任務也常感到力不從心,總是高估任務的難度、低估自己的能力,不敢迎接本非難事的挑戰。一旦他們面對需要他們完成的任務時,他們既怕因拒絕而被人鄙視,又因自感難以順利完成任務,而以低效率的工作狀態來應對。
3、常見拖延行為也與抑鬱症有關,只是造成拖延行為的主要原因是動力、精力缺乏所致。這些患者既可能因為在此前啟動當前所拖延任務時是“正常狀態”甚至“超常狀態”如輕躁狂發作期,也可能因為啟動該任務時恰是抑鬱較輕、動力或精力相對保持近正常水准的狀態,隨著抑鬱所致的動力和精力的不足日重,很難重啓被延宕下來的任務,或很難有效地進入完成任務的狀態。
如果自己出現了以上小編所提到的一些行為,那麼一定要注意能够引起重視,因為自己很有可能患上了拖延症,那麼自己要能够做好及時有效的調節,不要讓自己一直受到拖延症疾病的嚴重困擾和傷害,保護好自己的精神健康。