入夏“桑拿天”,頻發“焦慮症”

高溫天氣,入伏開啟的“桑拿天”模式,令人更加煩躁。隨著社會節奏的加快,越來越多的人們精神壓力增大,精神心理疾病之一的焦慮症也成高發疾病,卻往往被人忽視。由於大家普遍缺乏包括精神衛生常識,絕大多數焦慮症患者沒能得到及時正確的診斷治療。

高溫天氣,入伏開啟的“桑拿天”模式,令人更加煩躁。隨著社會節奏的加快,越來越多的人們精神壓力增大,精神心理疾病之一的焦慮症也成高發疾病,卻往往被人忽視。對這種既多見而又容易被忽視、隱藏在健康中的無形殺手,應該給予重視。

焦慮是一種常見的複雜情緒狀態

你焦慮過嗎?也許有人會說,這是一個顯而易見的問題,因為生活在現實世界的人,總免不了要焦慮,因為一個人面對生存和發展,必定會遇到生老病死在內的種種問題以及各種各樣的困難和挑戰,這些都會引起緊張不安、擔心害怕,甚至恐懼或驚恐。

例如,今天要去學校參加一場考試,晚上要和自己戀愛的人約會,下周要進行很重要的晋昇考試,這些事情,或許僅僅想想就會緊張,而這些其實都屬於焦慮,是人正常情緒,但是隨著程度的加深,造成一些併發症的表現,將損害到人體功能。

究竟什麼是焦慮症?

假如我們把焦慮按照輕重程度畫一個連續的線條,線條的一端是最嚴重的病態焦慮(焦慮症)。一般人的著急、害怕之類的體驗則位於中間。焦慮可能會持續一段較長的時間,而且不清楚焦慮的原因,也不知道這種感覺還能持續多久,這就是焦慮症了。焦慮症可以分為急性焦慮障礙和慢性焦慮障礙兩種。

慢性焦慮症都有哪些症狀表現?

焦慮情緒:患者會體驗到無明確對象、內容不固定的擔心煩躁、恐懼和緊張不安,或者焦慮體驗與客觀情况嚴重不符(比如只是皮膚發紅就擔心得了破傷風、擔心致命),覺得危險迫在眉睫,無法控制自己的不安。

軀體症狀:患者會有出汗、口幹、面色潮紅、頭暈、胸悶、心悸、呼吸急促、尿頻尿急、消化不良、便秘、腹瀉等表現。

3、運動性不安:可能有肌肉緊張、坐立不安、顫抖等症狀出現。

作為一種綜合征的急性焦慮障礙(驚恐發作)有如下表現:

1、突如其來的强烈焦慮體驗迅速到達高峰,一般歷時5-20分鐘,極少超過1小時;

2、伴有頻死感或失控感,奔走、驚叫或四處呼救;

3、患者往往被送至內科急診處理;

4、發作間歇期,除害怕再次發作外,無其他症狀。

焦慮症會帶來哪些問題?患了焦慮症怎麼辦?

焦慮症患者經常表現出高度的警覺狀態,對常見的細小事件也可能反應激烈,易怒,注意力難以集中,通常還伴有睡眠問題。對於一些軀體症狀,患者可能會擔心這是由一些嚴重的疾病引起,而這種思想可能加重焦慮程度形成惡性循環。

由於大家普遍缺乏包括精神衛生常識,絕大多數焦慮症患者沒能得到及時正確的診斷治療。治療焦慮症可以通過兩種方式:一是藥物調節能够快速緩解焦慮症狀,二是心理調節可以從引發焦慮症的根源消除問題。患者在調節的同時,也要進行一些自我調理,健康的睡眠、規律的飲食、適當的運動以及合理的釋放情緒都有助於焦慮症的康復。

本文標題: 入夏“桑拿天”,頻發“焦慮症”
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