讀這本書的起源，來自於萬維鋼精英日課裏提到過這本書，記得這是關於一個心理學的話題引發的，裡面的觀念是，貌似我一下子難以用語言來描述具體的內容。好吧，那我就照著書中所說，放掉自我1的評論、動機和想把這篇文章寫得漂亮，或者清晰的目標，完全信任我的自我2，去寫這篇讀後感。
之所以會寫，我的動力的來源，應該是李笑來關於輸出的觀念，這個觀念我十分認同。以往我們接受知識，像單行道一般，只是單線的聽，或者看，卻很少形成自己的理解。那麼這些知識就只是別人的知識，你只充其量叫做知道了別人的知識，你自己的知識體系和知識架構，要麼沒有形成，要麼沒有通過單線的傳遞而有所豐富。可當你開始寫就不一樣了，每一個字都是緣於你的思考，你需要從你蒼茫的知識儲備庫裏去蒐索相關的連結，才可以形成一篇邏輯自恰、語言流暢、思想明確的文章，那麼這就讓你知識與知識之間的連結有了新的觸角。我很希望不斷地在生活中形成這樣的觸角，去豐富我關於心理學的認識。
讀這本書的時候，我仿佛不是在看一本介紹網球的書，相反，我認為，這是一個心理學家用網球這個運動在闡述關於心理學方面的道理。
作者首先把人心理分為兩個部分，一個是有意識的，會評判，經常想掌握一切的自我1，一個是充滿天然力量和技能，有著無窮可能的自我2。在任何一場比賽，或者生活中，自我1不斷地下指令，企圖控制自我2，不僅如此，自我1還不斷地評估自我2，尤其在比賽或者競技中，做得好，自我1會驀然而生一種價值感，充滿滿足自己的自戀情結，做得不好，自我1會毫不留情地把自我2罵得狗血淋頭。於是這兩個自我，充滿了衝突，自我1壓根不相信自我2可以做得更好。但提摩西.加爾韋的觀念是，當一個人充分相信自我2，專注於當下，才能真正地感受到，比賽和競技帶來的樂趣和意義。它不僅僅是滿足自己的自戀，而是感受到巨大的喜悅和成就。
這樣寫著，忽然發現，我的自我2受到了加爾韋的影響，有點模仿他的絮絮叨叨的文筆，這是我一直以來體會到的，如果我特別崇拜哪一位作者，或者我才看完哪一個作者的書，我寫的文章，無形之中，會類似於他的譴詞用句，有時候甚至連語氣都一模一樣。這也許是自我2的一種超然的能力，因為在這一刻，我完全無視自我1的評判，關閉了他的需求，全然地感受自我2的隨意發揮。
加爾韋對於如何打贏內在比賽有幾個觀念還是頗有受益。他說有四個步驟可以讓你達到巔峰的水准，一是放下評判，就相當於關掉自我1。二是讓自己頭腦裏建立你想要達到水准的影像，可以去仔細觀察巔峰的高手每一個動作和細節。三是信任自我2。四是不帶批判地觀察變化和結果。他的四個步驟裏，有三個是關於觀察的。這也符合心理學關於覺察力的要求，如果你希望自己能够活得好，就得每天帶著覺察力生活，就像有另外一個人，在旁邊全神貫注的看著你一樣，這樣的看是一種觀察和全然的臨在，這個看，要帶著好奇，帶著尊重，帶著愛，只是去看，不分析，不評估。所以，找到一種均勻懸浮貫注的狀態，可以更好地完成加爾韋說的這四個步驟。
關於專注力，加爾韋提到的一個比喻十分的形象，他說專注力就像黑夜裏點一盞燈，你所專注的地方，就是燈照的地方，越近就越清晰，越遠就越模糊，當一個人足够專注的時候，你就像擁有了一個燈束，可以把光打到很遠的地方，以至於，只要這個光束所經之處，所有的東西都是無比清晰的，你可以看到更多的細節，有更多關於這個事物相關的連接。這個比喻似乎是我一直在尋找的，我專注的時候，仿佛也有這樣一束光，打通了所有關於專注事物的連接，在我頭腦裏，把相關的知識、體系、經驗，一骨腦全部照出來，識別出來，然後有了更豐厚的連結，讓我對當下的事物有了更深刻的理解。只是一直沒有用這樣生動的比喻將它描繪出來。果真，最貼切的，最精彩的，就是一些簡單的，而打動你的類比。
另外還有一個觀念，我也特別的喜歡，是關於比賽的對手，加爾韋提到，比賽的對手其實是來幫助你的，幫助你去不斷挑戰你的極限和潜能，當他給你製造出很多的困難和阻礙，其實是給你創造了激發潜能的機遇，他與你，共同見證和參與了關於你潜能暴發的過程，也參與了你人生的最精彩的時刻，所以，我們應該感激對手，尤其感激那些高水准，能够不斷挑戰你的對手。你們彼此都在比賽中互相創造平臺，共同走向巔峰時刻。
這個觀念和吉利根的觀念十分相似，在吉利根看來，生命中的任何艱難，任何險阻，都是一次觸發你改變，變得更豐盛的動機，也是你去尋找你內在力量的機會。因為往往，這些困難帶出的情緒、狀態裏，都掩藏著你內在急需歸隊的隊友。曾經這些隊友在你生命中失散，甚至以一種被你視為“壞”的狀態存在，這個機會，讓你重新遇見他，認識他，並且去看到他巨大的力量和能量，如果能够讓他歸隊，他會在你的人生中做出重要的貢獻。這就是書中的標題，身心合一的奇迹力量。只有你所有的隊友都在，你的人生才圓滿。有時候，人生追求的不是完美，而是真正的圓滿，你的生命裏，沒有缺撼，沒有任何隊友流落在外，你是完整的、獨一無二的你。
如果把這些聯系起來，其實自我1可以看作是意識，而自我2可以看作是潛意識，意識是局限的，而潛意識的量子的，無限可能的。這兩者都是好的，在你生命中缺一不可，所以當我們把自我1的意識，帶著仁慈和愛帶到自我2時，既有了對自我2的觀察，也有了讓自我2順其自然發揮的空間，一切的可能都這兩者之間流動，一如萬維鋼老師講的心流。
當如此，人生亦歡暢無比。