一到過節我們常常看到很多的喜怒哀樂，我們一邊刷著朋友圈看到各種旅遊玩耍，一邊應付著身邊的瑣碎，假期是我們和親人團聚的日子，同時也是體驗著關係碰撞後的各種複雜情緒的時候。
假期的到來，相信不同人有著不一樣的感受，有的人緊張害怕、像是要迎接一場挑戰，不知道會出現什麼樣的狀況；有的人想逃避，覺得面對是一件痛苦的事，因為以前相處中的不愉快經歷；當然有的人會期待，終於可以吃上媽媽做的飯，終於可以一覺睡到自然醒，可以闔家歡樂。
人常常是衝突的，沒有相處時會渴望期待，相處後不過三天可能就會出現狀況。單身怕被長輩們逼婚、沒生小孩將會迎接嘮叨、有小孩需要面對各種成績教育問題、有過節的面對面相聚時會不安抗拒、各種還不錯的還會想著和親朋攀比。總之，任何某一點都有可能引發我們內心不安的情緒。
原生家庭是我們成長的原始環境，我們很多個性中的烙印也是從這裡留下的。現有家庭也是我們應對各種新挑戰的成長環境，也是我們過往印記中不斷被激發情緒的環境。我們回家過節一方面會回到過去的溫暖裏，同時也陷阱過去沒有調和好的衝突裏。加之各種複雜重疊的關係交織在一起，就可能有著豐富的發酵了。
也許假期已經過了，我們會覺得不管怎麼樣都已經過去了，就像是完成了一次考試，不管考的如何再也不想翻書對答案了，然而卻沒有意識到，如果我們不去覺知有些內心的衝突衝突依然還是會繼續。
人與人之間本身就是不斷調和的過程，我們身在其中自然是身不由己。因為每個人都是不一樣的，我們細細想來，每個人都有著他們自己的價值觀，都活在自己框架中。每個人的框架不能說都是錯的，甚至是沒有對錯之分的。只是適用於自己不代表適用於他人，我們一旦過招就會觸及到他人的框架，就可能產生誤會衝突。
我們每個人第一反應絕對不是換位思考，我們一定是先看自己是否受到了影響攻擊，囙此“換位思考”也是和諧關係的第一覺知力。
當然也是要允許自己是有情緒的。你覺得是別人傷害了你，可對於別人來說是多麼的正常，甚至他/她壓根就不知道你的需要、就算知道了也不一定做得到那個分寸，對方也需要知曉、需要成長、需要調整。
這裡是需要溝通的，你知道溝通需要可不止一次也不止三次，是很多次！
那麼關於自己，也是要覺知的，會不會自己的觀念有問題呢？是不是自己的標準太多了呢？是不是自己內心不安緊張帶來的自我情緒反應呢？我們是不是放鬆的狀態、接納的狀態、信任自我的狀態呢？
當我們反問自我的時候，常常很容易陷入自責的情緒，會覺得更有情緒。這個時候要格外注意，真正傷自己最深的是對自我的負面情緒。
我們可以體驗一種現象：當我們很強壯的時候，惡劣天氣是不太會影響到我們身體健康的，但當我們身體虛弱的時候其實連門都不敢出，又怎麼能抵擋住人情的風寒。如果我們還不是那麼强大，那麼先承認自己就是很low那又怎麼樣呢？我們需要加强營養、鍛煉身體！
囙此不如回來先好好善待自己一番，不再利用別人帶來的情緒傷害自己，修養一下生息，等理出一個頭緒再做調整。也許有些狀況不需要我們怎麼做，順應自然就化解了呢！