有人問：做了1次心理諮詢，沒什麼效果。一直都是我在說，心理諮詢師在聽，是不是心理諮詢師不專業？
只做1次心理諮詢，感覺沒效果，真不好說是不是心理諮詢師不專業！
第1、2次諮詢，主要是瞭解情况，建立關係，不會說1次諮詢就開始改變。
心理諮詢的特殊性在於：工作對象是人心，要改變內心。
生病需要動手術，會去正規醫院找正規醫生，你相信這位醫生，才願意他在你身上動刀子。要是碰上一個陌生路人，走過來說他自己手術經驗豐富，你願意讓他給你開刀嗎？
心理諮詢也是一樣！
如果你不信任心理諮詢師，你會願意讓對方走近你的內心，瞭解發生了什麼，並且像動手術改變身體一樣，通過心理諮詢改變你的內心嗎？
不會！
心理諮詢的效果，需要你能信任心理諮詢師！
你對醫生的信任，有對醫生這一職業長久積累的可信度，以及醫院正規，醫生培養嚴格，確保醫生專業的可信度，讓你對醫生即使不瞭解，也能迅速建立信任。
可對心理諮詢師的信任度真的不太高。
01宏觀層面，國內心理諮詢行業的不規範，不能提供足够的可信度。
心理諮詢發展歷史短，百來年左右；國內心理諮詢發展更短，30年左右。如此短的發展歷史，必然還存在很多不足。
醫生這個行業整體的可信度高，讓我們對單個醫生的信任度也會新增；國內心理諮詢行業恰好相反，不僅沒有給單個心理諮詢師可信度加分，反而是减分！
如果別人覺得這個行業不規範，你在這個行業工作，要讓人迅速信任你自然不容易！
02中觀層面，國內心理諮詢機构的不規範，不能為心理諮詢師的可信度加分。
公立醫院，有國家的公信力，用國家服務來保障醫院的可信度。醫院給我們的整體印象還是值得信賴的！醫院整體的可信度，帶動了哪怕是私立醫院，相對來說，也比其它行業的“私立”，讓人更願意信任！
儘管醫患糾紛、莆田系醫院、個別醫院、醫生等存在問題，可整體上，醫院的可信度還是較高！
可心理諮詢機构，整體上給人的感受和體驗不好啊！
要麼不專業，要麼感覺只想收錢等。想找一家又專業、感受又好的心理諮詢機构，不容易，相當於整個行業都是類似莆田系醫院的心理諮詢機构，從中找出一家像公立醫院的專業心理諮詢機构！
心理諮詢機构的不規範，沒有像醫院整體上新增醫生的可信度，對心理諮詢師的可信度，不是加分，而是减分——不會因為你在一家心理諮詢機构工作，就默認你很專業，迅速信任你！
03微觀層面，國內心理諮詢師的培養缺乏嚴格、專業的培養體系，降低心理諮詢師的可信度。
國內的醫學生，除了在校學習，畢業之後，在醫院上崗之前，還需接受規培、醫師考試等，嚴格的把關，保障醫生的專業能力。
心理諮詢師的培養，現時缺乏嚴格、規範的培養體系，良莠不齊。不論是以前的心理諮詢師證（現在已取消考試），還是參加過某些系統培訓（哪怕是中德班、中美班這樣國內公認的專業培訓），都難以作為心理諮詢師可信度的尺規！
所以，心理諮詢師的身份本身，也不足以給自己的心理諮詢專業能力新增可信度。
你看，心理諮詢要有效果，需要信任心理諮詢師；可是，心理諮詢師不僅無法像醫生一樣，讓你願意迅速信任醫生，反而會讓你新增防備，提高對心理諮詢師專業能力的懷疑，帶著質疑、審視的態度走進心理諮詢！
這樣的現狀，怎麼能讓心理諮詢一次有效呢？
不過，即使身為心理諮詢師，我也要說這樣的態度是必要的，免得遇上不可靠的從業者！
行業現時就是很不規範，自己不爭氣，不能怪別人！
說了不少不算好話的話，也必須說幾句：
儘管國內的心理諮詢行業很不規範，可是還是有很多專業的心理諮詢師，不斷學習，提升專業能力，努力讓行業變得規範！當需要心理諮詢時，可以大膽尋找，小心求證，找到專業心理諮詢的幫助！
回到今天的話題，心理諮詢難以一次有效果，還有另一個主要原因！
心理諮詢可以在第1次諮詢，針對問題給方法，諮詢者去做：有效，繼續；無效，給新方法，直到找到有效的方法。
問題在於：
人不是機器，不是說知道什麼方法對自己有用就會照做，還有大量的情感因素存在，會妨礙人按照純理性，衡量利弊去做。就像那句網紅語“聽了這麼多道理，還是過不好這一生”！
心理諮詢不僅要處理“不知道”，還要處理“不做到”。
至於為什麼“不”，有時候諮詢者自己都不清楚。
打個比方，有人說我很痛苦，我不想痛苦，你問對方痛苦什麼，對方說我不知道痛苦什麼，就是很痛苦，你怎麼去幫他？
心理諮詢很多時候要處理這類情况，哪是一次能解决的？
專業的心理諮詢，可能不是每次諮詢結束都感覺有進步，但每次的效果一定在積累，需要積累到一定時候，才會有感受到的改變，通常要4-6次左右諮詢。
但不是說4-6次就能完全改善。具體要做多少次，不同人不同問題不一樣。
當1次心理諮詢沒有效果時，不代表心理諮詢沒用，或是心理諮詢師不專業。專業心理諮詢，通常也需要1次以上的諮詢，才能帶來改變！