好想談戀愛

客戶自述:老師,我已經25歲了,實際上還從來沒有談過戀愛,看著同學們都是成雙成對的出入,我經常覺得自己很孤單,也希望有一個人陪我一起自習,一起看電影,一起吃飯,甚至作為成年男性的我,也有自己的小煩惱,希望有個人可以一起度過美好時光,我該怎麼辦呢?這樣的標準很寬泛,就好像我問你,你想要什麼樣的生活?

案列類別:婚戀,焦慮情緒

諮詢次數:30次

資訊科技:認知行為療法,焦點解决短期療法

案例簡述:有一(化名)男25歲,研究生在讀想要談一場真正的戀愛怎麼做呢

基本情况:

客戶自述:老師,我已經25歲了,實際上還從來沒有談過戀愛,看著同學們都是成雙成對的出入,我經常覺得自己很孤單,也希望有一個人陪我一起自習,一起看電影,一起吃飯,甚至作為成年男性的我,也有自己的小煩惱,希望有個人可以一起度過美好時光,我該怎麼辦呢?

解決辦法:先要找到那個對的人,首先需要搞清楚的是兩件事情,一件是我要什麼?一件是,我能給什麼?

有一種來訪者,說自己想找一個人,但是當你問ta,想找怎樣的人,ta們通常會說,合適的,我喜歡的。好的。這樣的標準很寬泛,就好像我問你,你想要什麼樣的生活?你說:幸福的。這樣的標準無法衡量,也不能輕易的達到。

還有一種來訪者對於感情都有美好的期許和要求,ta們希望自己的另一半是完美的,那麼完美到底是怎麼樣的呢?是高矮胖瘦,外向內向,喜歡說話還是喜歡書寫,喜歡外出還是喜歡宅,喜歡嘗遍美食還是喜歡烹飪美食呢……..是的,相信你已經知道,要具體,你對另一半的想像要具體到這些生活的細節,這樣一個具體的形象就會出現在你的心中,甚至會慢慢的對應上你生活中所碰到的某一個人。把你的想法具體到頭髮絲,這是第一步要做的。

第二步:我們已經有了一個非常具體的形象,那麼我們都知道現實和想像通常是有距離的,現在,請開始對照自己,和你的想像是否匹配。如果覺得自己不能做的非常客觀公正,那麼可以找一個在生活中比較瞭解你的人,可以幫助你衡量,如果覺得沒有這樣一個人,也歡迎你來找我。

以上這些都有,那麼我們就要具體的行動了,你的行為,你表達的肢體語言,你的語氣眼神,都是我要調整的範圍,在這個過程中你也會慢慢的知道你想要成為怎樣的人,這都是為你找到那個對的人打基礎,接下來就順理成章了,一切變得自然,和諧和理所應當,而不是之前的彆扭,臉紅身體僵硬,無助和不知所措。現在回過頭來看看,找不到心儀的人,是不是因為還沒找到自己?

為自己創造可能性才能更快更準確的尋找到屬於自己的幸福,想在生活中隨意的碰到一個完全適合你的人,這個概率就好像是買彩票一樣可遇不可求,幸福是創造來的,積極的行動起來,才有更多可能達成心願。

資料標籤: 戀愛 兩性
本文標題: 好想談戀愛
永久網址: https://www.laoziliao.net/doc/1641919219568450
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