如何在工作中保持覺知?

有比特營員向一比特智者訴說自己的困惑:“當我决定在工作中保持覺知時,我忘記了覺知,當我覺知到我沒有覺知時,我感到很內疚,覺得自己犯了錯。”在每天的生活中,你必須遵守這個簡單的規則,首先對那些不需要你投入其中的事情保持覺知。

有比特營員向一比特智者訴說自己的困惑:“當我决定在工作中保持覺知時,我忘記了覺知,當我覺知到我沒有覺知時,我感到很內疚,覺得自己犯了錯。”

這位智者回答說:『這是個很普遍的問題,對於任何一個試著在工作中保持覺知的人,因為工作需要你,你應該完全地忘我,你應該投入其中,如此的投入,好像你人不在了。除非你全然地投入,不然工作仍舊是膚淺的,所有人類創造出來的偉大的東西,如繪畫、詩歌、建築、雕塑……生活中的方方面面,都需要你完全投入,如果你想要在工作中保持覺知,你需要大量的訓練和修行。

你需要從非常簡單的行為上開始,比如說走路,你能走路,同時你能覺知到你在走路,每一步都可以充滿覺知;吃飯時就像他們在禪院喝茶一樣,他們稱之為茶道,因為在他們喝茶時,需要保持警覺和覺知。這些都是細小的行為,從這些小的事情上開始是非常好的,不應該從一些又深又複雜的事情上開始,比如畫畫。

從日常生活中的小事情開始,隨著你對覺知越來越熟悉,隨著覺知變得像呼吸一樣,你不需要為覺知做任何努力,它已經自動化了。那麼你在任何行為、任何工作上,你都可以保持覺知,但必須記住那個條件,它必須是豪不費力的,它必須是自發性的,那麼即使是繪畫,或是作曲,或是舞蹈,甚至拿劍與別人打鬥,你都可以保持絕對的觀照。但這份覺知並不是你試圖在做的覺知,它並不是開始,它是長期修行的結果。有時候不需要訓練它也可以發生,但這種情況非常少見,只發生在一些極端的情况下。

在每天的生活中,你必須遵守這個簡單的規則,首先對那些不需要你投入其中的事情保持覺知。你可以一邊走路一邊想事情,你可以一邊吃飯一邊想事情,用覺知取代思考,繼續走路,或許你的步伐會慢下來,同時更優雅。但是在這些簡單的行為上,覺知是可能的,隨著你越來越清晰,再用到更加複雜的行為上,會有那麼一天,無論什麼樣的事情,你都可以從中保持覺知,同時全然地採取行動。

當你决定在工作中保持覺知時,你忘記了覺知。它不應該是你的决定,它其實是你長期修行的結果,覺知必須是自然而然發生的,你並沒有去呼喚它,你沒有去強迫它。當你覺知到你並沒有覺知時,要感到高興,至少,你現在是有覺知的。

內疚這個觀念在我的教導之中沒有容身之處,內疚是靈魂的癌症之一,很多宗教都在利用內疚,來摧毀你的尊嚴,你的自豪感,好把你變成一個奴隸。所以沒有必要感到內疚,那是很自然的。覺知是如此的偉大,即使你的覺知只保持了幾秒鐘,也要為之感到高興,不要在意你忘了覺知的那些片刻,把注意力放在那些你突然記起來自己沒有覺知的狀態,要感到慶倖,至少幾個小時後,覺知又回來了。

不要把它變成懊悔、內疚、難過,因為如果你感到內疚、難過,這幫不了你什麼忙,你會覺得內心深處你是一個失敗者。一旦你心裡有了失敗感,覺知就會變得更加困難,所以要完全改變你的焦點,太好了!我覺知到自己忘記了覺知,現在別忘記,盡可能久地記住。你會再次忘記,你會再次想起來,但每一次忘記跟記起來之間的間隔會越來越小,越來越短,有一天,它會消失不見。覺知會變得像呼吸或心跳一樣,或是你體內的血液迴圈,夜以繼日不停息。

記住改變你關注的焦點,與其去數有多少次你忘記了,不如保持覺知,去數一數那些少數美妙的片刻,你是多麼清晰和有覺知,這些片刻足够拯救你,也足够療愈你了。

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