在職場，我們或多或少都會感受到壓力。
不論職級高低、收入多少，在壓力面前，一個也逃不了。
就連已在娛樂圈成名的郭敬明，網傳坐擁7億資產，家中浴池好比泳池的他，也為了拍攝新電影《陰陽師》遭遇了壓力的侵襲。
在社交平臺上發佈了：“一晚上，我的心力耗損太嚴重了…….我真的有點太真情實感了…….我現在好虛脫。哭到隱形眼鏡都變磨砂了。我大概把我一年的哭量都哭掉了。然後一看通告錶：早上九點。好棒，我開車回橫店了。”
壓力就好像雙刃劍，用好了可以成為你的推進力；如果沒有恰當的應對，壓力有可能就成為了你人生中的拐點，讓你再難翻身。
在上海有比特985的女大學生，化名：白雪。她來自農村，學費全靠在老家的爸爸撿破爛賺來的。小時候，媽媽就嫌這個家窮，在白雪9歲的時候不告而別，從此再未相見。
白雪的爸爸，雖然沒有什麼文化，但也日日勞作，一路供白雪讀書。白雪在這樣的家庭中成長，變得格外的懂事、乖巧，在讀書上一點都不馬虎，是全村唯一一個大學考入上海名校的。
白雪說：“當時通知書來的時候，全村人都圍在我家門口。村書記還專程買了炮仗過來點了，說是喜慶喜慶。我是全村人的驕傲，也給爸爸長臉了”。
誰知入校後，白雪無法融入校園生活。同班的學生都很優秀，但白雪顯然有些跟不上了。白雪內心焦灼，壓力更大。越是如此，越難學進去，在這樣的惡性循環下，白雪被診斷得了重度抑鬱。
現在白雪已經休學，獨自一人租住在上海遠郊的平房中。因為白雪不敢回老家，老家人並不懂什麼是抑鬱，都以為白雪就是瘋了。
白雪哭著說：“本來爸爸以為我考上了大學，他也熬出頭了。現在我這樣，爸爸還要負擔我的醫藥費。我不知道該怎麼辦了”。
起初，你所感到的壓力，或許就是那麼一刹那。就像個小雪球，但如果處理不當，很有可能越滾越大，最後造成情緒的“雪崩”。
那麼，當壓力來襲時，我們能够如何應對這股情緒的洪流呢？
一、提升自控力，掌控自己的生活
自控比自律，來得更高級。
自律是讓你約束自己的一言一行，自控力則要求你能够控制自己應對外界的誘惑，更好的管控住自己的行為。
如果你提升了自控力，你就能掌控自己的生活，就能選擇用更好的管道來化解壓力。
你可以回想一下，每當你感到壓力大，心煩的時候，你會選擇去做些什麼事呢？
我曾經參與過一個戒賭的項目。這些賭博成癮的人，大多都是原先感到生活壓力大，想要通過賭博來緩解壓力。
他們認為賭博只要手氣好，就能以小博大。有錢了，自然也就沒有壓力了。實則，很多壓力並不是有錢就能解决的。就像郭敬明，他有錢，但同樣也會有壓力。
除了賭博之外，還有不少人選擇用打網遊、喝酒等管道來處理壓力。
從心理學的角度來看，這也很好理解。因為賭博、打網遊等娛樂管道，都會以注意力高度集中的管道來運作。一旦你的注意力全部被這些活動佔據，你的大腦就沒有其他閒暇來思考現實性的困難。
所以，只要你處於賭博或打網遊的情境中，你就能把現實性的壓力事件拋諸腦後。
喝酒，則可以作用與你的神經系統，是中樞神經處於抑制狀態。喝醉人，不省人事，自然也不會被煩心事困擾了。
但古話有雲：抽刀斷水，水更流；借酒消愁，愁更愁。如果選擇用賭博、網遊、酗酒等管道來處理壓力，則會讓你陷入更大的壓力之中。並且，由於你的大腦已經太久沒有練習應對現實困難了，你會很難實現自救。
所以，應對壓力的第一步，就是看清自己處理壓力的管道，並及時摒弃錯誤的應對方法。
二、選擇能够給你帶來實質收益的行為
如何確認自己的行為，屬於針對應對壓力的方法呢？最有效的一招就是：確認你所决定選擇的行為，是否能够給你帶來實質性收益。
賭博帶來的收益：刺激，但對於壓力事件的解决作用很小，甚至會更糟；
酗酒帶來的收益：欣快感，但酒醒之後，壓力事件仍在原處阻礙著你的發展。
所以，這些行為都無法給你帶來實質性的收益。
若是想要减低自己的壓力，就需要看清讓自己擔心的是什麼，然後著手處理。
例如在《小歡喜》中，童文潔在職場爭鬥中被人聯手陷害，敗下陣來，從副總監的位置被降到了財務助理。面對這麼大的職位落差與同事的背叛，她的心理壓力之大，可想而知。此外，自家丈夫還失業了，這對董文潔來說是個雙重打擊。
那麼童文潔面對壓力，選擇忍辱負重，哪怕對於同事故意刁鑽的打壓，她也還是兢兢業業地完成工作。最終，童文潔翻身當上了財務總監，比原來的職務還要高。
董文潔在壓力面前，可以選擇撕破臉大吵大鬧，也可以選擇拍桌子走人，但這些行為對於董文潔現實性的困境，並沒有幫助作用。
最終，當我們選擇對解决壓力性事件，有針對性幫助作用的行為之後，我們的壓力會得到真正的釋緩。
三、不承接他人的壓力
當我們走在路上，迎面經過一比特笑意盈盈的同事，你也會回以點頭微笑。
如果經過的同事，愁眉不展，一副苦大仇深的樣子，那麼即使你跟他打招呼，你的臉部表情也會略顯僵硬。
這是因為我們的鏡像元神經的作用。這組神經細胞能够幫助我們去體會別人的情緒感受，以便我們在社交活動中做出恰當地情緒回應。
這就代表著如果我們經常跟情緒低落，充滿負能量的人在一起，我們的情緒也會被帶動。此時的你，處於情緒被他人消耗的狀態。
所以，當你發現你與這類人來往過多的話，就可以有意識地提醒自己，需要選擇更積極的夥伴在一起。
那些高收入人士，他們非常懂得選擇自己所想交往的朋友。因為他們明白世上最貴的是：時間。
把自己的時間投入到低產出，甚至是負產出的人或事上，是很不值得的。
就像减肥，他會找私教，而不是拉著同事或朋友絮絮叨叨自己有多麼想减肥。因為45分鐘的課堂，能够實實在在的燃燒脂肪。而45分鐘的吐槽，並不會幫助减脂。
成功人士更願意花45分鐘時間，去做些讓自己感到輕鬆、有收穫的事，而不是去聽45分鐘的個人吐槽。
當你能够應對自己的壓力感之後，你會發現自己在職場的應急能力與學習力都會得到提升。因為壓力就好像一個阻擋你腦力流通的塞子，當你能够快速找到這個塞子，並掌握了拔除塞子的方法後，你的腦力就會暢行無阻。
腦力充盈，職場表現力自然爆棚。