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美國傳奇詩人艾米麗·狄金森稱情緒為“內心的暴徒”。人的情緒是非常複雜，並不斷變化著的，即使是對同一個人或同一件事，我們都可以在不同的時間裏懷有截然不同的情緒。
導致男女產生情緒的壓力源較為不同。除了比男性更感性以外，事實上，女性真的面臨著更多的特殊現實刺激，其中因素之一是女性的生理易感性，包括女性生理週期和生育功能。
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女性不易。每個月的生理週期、人生中的生育事件（包括孕前產後）以及自帶的、天然的母性使命，都造成了女性情緒時常波動、更易不穩定。
生理週期前、中、後，身體分泌的激素以及心理上的變化，都容易打亂本來平靜的情緒。如果遇到有痛經、經前綜合征等困擾，每個月都要度過幾天難過日子的話，更是在平靜的情緒中多生一些波瀾（相對於男性而言）。
在當前社會背景下，生育依然是多數女性需要面對的事情，其孕前的準備與焦慮、生產的痛苦以及產後的哺乳、養育和自我修復等，都是現實中的現實。所以，即便是夫妻同在生育一個孩子的週期內，女性情緒的不穩定性也遠遠高於男性。在孩子出生後，也會面臨很多新的、具體的養育問題，尤其是更需要女性去面對和解决的現實問題。女人孕育了生命，更是對她本身生命的挑戰。
若要生育二胎，則需再“難過”個一兩年（畢竟十月懷胎、日夜餵奶不是“雲淡風輕”的），如果還遇到流產或者不孕不育等，那……
去經歷和面對這些事情，女性在情緒上真的很難做到“平常心”。從這個角度講，不論男人如何體諒女人的生理機能，多少有些“站著說話不腰疼”的嫌疑。
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造成一個人情緒崩潰的也許不是某個巨大的打擊，而是生活中高頻率的、細小的負性生活事件。很多時候，負性思維習慣往往比負性思維內容危害更大。對於女性而言，生理易感性和隔三差五的現實事件一波又一波的刺激著或許平靜或者本就不平靜的脆弱情緒。為了應對這些女性生理機能帶來的現實問題，調節和管理情緒，女性在此上付出和耗費了比男性更多的時間和能量。
“北上廣深“等一線都市中，大齡單身女青年的“事業成就”似乎是優於同齡的已婚已育女性的。也許從情緒的角度來看，更少的現實刺激和對事業的專注，讓她們的情緒相對更穩定、也更少自我耗能。
大部分男性都較女性更鎮定、沉著、冷靜。這未免不是他們更少被上述那些女性難以避免的事件襲擊情緒的結果。在這些女性功能的現實背景下，女性在情緒的反復不穩定中養成的思維習慣管道及情緒應對管道可能不及男性。在長期相對穩定的情緒體驗和經驗當中，男性穩定的情緒則更容易進行良性迴圈。而長期穩定的情緒無疑更有利於做出理智决定和長遠決策。
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生理和情緒是密切聯繫的。個體會通過生理與情緒的狀態來判斷自己的能力，如果生理訊號表現出了鎮靜和勇敢，也會讓個體確認自己是鎮定的。所以，別讓女性的生理易感性輕易的“襲擊”了你的情緒。
意識到女性可能比男性遭遇更多低强度、高頻率現實事件的刺激以及女性更容易情緒化的可能，也許正是擁有一次改善情緒認知的良好開始。
有意識的進行放鬆訓練、正念練習等則能提高對情緒的覺察能力，看見即改變。覺察情緒的時候可以問一問自己：我正在體驗到什麼以及自己做些什麼。發現情緒、覺知情緒，而後掌控情緒。
其次，努力去建構長期的、穩定的情緒週期，能讓你獲得更好的情緒應對體驗和能力，最大限度降低情緒不穩定程度，擁抱更理智和幸福的生活。
其實不論男性女性，在現實生活中都不免會產生各種各樣的情緒，情緒的調控對我們的心境和生活都有重要影響。當情緒出現，及時的管理和處理，才能獲得一個較為長期穩定的情緒。而長期穩定的情緒勢必會給你帶來更好的情緒調控能力。
有時候，所謂“禍不單行”，往往也是在情緒中產生不當行為和决定造成的悲劇。而管理和處理好情緒則能讓人及時“止損”，放下“沉沒成本”、去做更英明的决定。