初入職場，不敢跟同事講話，怎麼辦？
李靜：“我是個內向的女生，害怕和別人交流。其實領導和同事都很好，可是我還是不敢跟他們說話。我怕我問出來的問題，太低級，怎麼辦？”
一遇到領導，大腦就當機，怎麼破？
陳立：“在部門工作已經一年多了。領導在會議上問我有關項目的一個問題。我心裡明明有很多想法和見解，領導主動問我是個表現的好機會。我心裡清楚應該把握住這個時機，可大腦卻一片空白，什麼都說不出。”
職場，是一個需要自我展示能力的地方。除了科技大牛，其餘的工作崗位免不了需要跟人做大量的溝通工作。
新人，需要向同事、領導求教；資深員工，需要在會議上大方展現自己的想法與建議。能做到這點的人，在職場混得都不會太少。
但像李靜，陳立等人，經常會是部門的隱形人，也會是裁員名單上的第一批。不一定是他們的能力差，但他們必定是沒有得到領導與同事的認可的。
為什麼有人就是不敢當眾講話呢？我們還是要從內心的感覺說起。
陳立在本職工作上，一直沒有起色。所以他也動了點腦筋，去參加創業主俱樂部。想要通過這個活動，結識人脈，說不定被裁之後，自己也能去創業。
來參加俱樂部活動的人，大多抱著拓展人脈的想法，所以在活動上都很積極、主動。但陳立發現自己雖然在現場，可是脚就仿佛被凍結住了一般，不願走向人多的地方。即使有人主動過來跟陳立講話，陳立也不敢看對方的眼睛。
一場活動下來，陳立沒有收穫到新的人脈，但背後已經被汗濕了一片了。
讓陳立不敢發起主動社交背後的心理因素是：羞耻感。
羞耻感是一種很强大的情緒能量，它會啟動我們的“戰鬥、逃跑”機制。
“戰鬥、逃跑”機制指的是當我們感到危險時，大腦會接收到訊號，隨後做出“戰鬥”或“逃跑”的决定。
那些對自己有自信的職場人士，會在社交活動中發起“戰鬥”，主動與人攀談、遞名片，交換微信或電話號碼。
但內心被羞耻感佔據的人，大腦會决定做出“逃跑”的决定。所以陳立雖然在俱樂部活動現場，他也會主動回避別人與他的攀談。
因為，羞耻感會讓我們不想被他人看到，想要躲起來。
那麼為什麼有人就那麼自信，有的卻內心充滿了羞耻感呢？這來源於我們幼年時的經歷。
如果你在1-3歲時，父母對你所做的事經常持有鼓勵與歡迎的態度，那麼你就會發展出探索能力。將來到了職場，你會對自己的實力很自信，並且樂於向別人展示你的想法。因為你從小的經歷，就讓你感受到了向他人（父母）展示自己想法或能力，是可以得到獎勵與認可的。
但如果當時幼小的你，受到了很多來自於父母、老師的責備、指責或嚴厲的眼神殺，這些就會在你內心逐漸建立起羞耻感。你會時常感到羞耻感，不想被人看到，只想躲起來。因為小時候的你，根本就沒有能力反抗，所以大腦只能給你下達“逃跑”的訓示。
於是，這種“逃跑”成了你慣用的保護機制。
如果你不確定，自己的內向、害羞是不是出於“逃跑”機制，你可以通過以下幾個問題自測：
1.當你在人前感到害怕，慌張的時候，你頭腦中的想法是什麼？
2.記錄下，一天內你會責備自己幾次？
3.每當有自我批評或感到慌張、害怕時，你會有什麼樣的行為出現？
一般符合“逃跑”機制的人，經常會進行自我批判，並且會對社交行為採取回避、躲閃的態度。
可是在職場，如果你不跟同事、領導交流，是很難生存下來的，更別提能够獲得好的發展。如果你想要改變這一現狀，你可以嘗試這兩種方法：
一、重新定義“你是誰”
羞耻感的形成來源於童年時的痛苦經歷。那個時候的你，形成了“壞寶寶”的自我評價。導致長大後的你，總是擔心自己會表現不好，或說錯話。
與其多說多錯，不如不說不做。
記得以前看過瘋狂英語創始人李陽的採訪。李陽說自己以前是個很內向，害羞的人，如果他沒有改變自己的這種性格，也就不可能站在臺上帶領幾百人瘋狂喊出英語句子。
但當李陽成功把“瘋狂英語”推向市場之後，相信李陽對於自己“我是誰”的定義是有改變的。
所以，如果你也希望自己在職場的現狀能够有所改進，不妨重新給自己做個定義。
例如：我是個內向的人。
改寫：
1.雖然我是個內向的人，但我與熟悉的朋友能够聊得很high。
2.如果我能多結交朋友，我就能有更多熟悉的朋友，與更多人聊得high。
3.因為我想要多結交朋友，所以週末我打算去公園。
通過這樣的自我改寫，實現了想法到行為的計畫製定。
二、與內在的小孩對話
童年期的創傷，就像烙印在骨骼上的印記，這種從骨子裡由內而外透出的影響，很難消除。
所以在心理諮詢科技中，有一種科技叫做：催眠。
如果說第一種方法是在意識層面上做處理，那麼第二種方法就是在人的潛意識層面開展工作。
催眠可以把你帶領入你的潛意識世界，讓你與“童年期的我”相遇、對話。你可以告訴那個內在的小孩：“我够好、我值得被愛”。
當內在的小孩接收到這個資訊之後，童年期的創傷會被修復。成年的你，會由於這些潛意識的改變，而修正自我意念。
從原先的“我不够優秀、我工作總是出現疏漏”，變為“我足够優秀、我的工作成績值得被肯定、我值得受到嘉獎”。
一旦內心能量得到加强後，就好像把羞耻感當成燃料開採了。它不僅不會再對你造成阻力，反而能够被你合理應用。
遇人眼神躲閃，不能主動發起社交活動，不敢在辦公場合發言，這些都會與內心的羞耻感相關。只要能够找到適合自己的方法，就能提升自己在社交中的自信，讓自己在職場發展的更好。