在我以往的諮詢中，我總是會遇到“自我懷疑”的求助者，他們有著不同的年齡、不同的社會地位，不同的生活經歷，但是都無可避免的會懷疑自己。
有剛剛報完志願的高中生問我：“陳老師，我報了師範專業，但是很惶恐，萬一以後不喜歡做老師，要怎麼辦呢？”
有剛剛進入職場的女孩問我：“陳老師，現在我做的工作自己很喜歡，但是我不確定它是不是能成為長久的安身立命的本事，我要不要再發展一項別的技能，做個斜杠青年？”
也有看起來兒女雙全、事業有成的來訪者說：“我現在的生活看起來美好如意，但是全靠我一個人的收入死撐，萬一我哪天也被裁員了，到時候我該怎麼辦呢？”
這些來訪者的訴求，這些困惑每一個都那麼不同，但歸根到底，都是內心深深地“自我懷疑”引發了一連串的擔憂。
不相信自己的選擇會從一而終的喜歡；
不相信現在的工作會讓自己獲得長久的生存能力；
不相信自己有能力一直讓家人過上質地優良的生活。
……
我們每個人一生都需要經歷無數次的自我懷疑。即使今天看起來一切都非常美好，但明天永遠是動態的、可變的、無法預料的。就好像有一句話說的，你不知道明天和意外到底哪個會先到來。
這或許就是人類的特性，上學時，懷疑試卷上的答案是否準確無誤；工作了，擔心自己無法永遠熱愛某一行業；結婚了，懷疑自己身邊的人是否能够共度一生；到了中年，懷疑這一生是不是就要這樣度過了；等到老了，懷疑自己的子女是否可以善待和贍養自己，等等等等。
我們永遠不安著，永遠懷疑著，有些人選擇在懷疑中原地停留，留在懷疑中，但也有些人選擇一邊懷疑，一邊往前走，用生活本身給所有的懷疑一個最扎實的答案。
關於“自我懷疑”，可能有些人會說：這是因為你不够自信，這是因為你缺愛，這是因為你沒有安全感，所以，你要勇敢起來，相信自己，甚至可能網上也有很多的文章教你如何擺脫“自我懷疑”，但我想只想說，坦然接受自己會產生“自我懷疑”這樣的念頭，因為自我懷疑是人的常態，未來的確有太多的未知，而面對廣大的世界，我們也常常覺得自己微不足道和無能為力。
所以，很多“我該怎麼辦？”這樣的問題我很難去回答你，替你解决，但是我希望，當你又產生懷疑自己念頭的時候，你可以不要懊惱的說，為什麼我總是產生這些消極的想法？為什麼我就是不能自信一些？為什麼我要自尋煩惱？
這個時候，請不要自責，人應該有危機意識，人會“自我懷疑”是人的天性。這件事本身是沒有錯的，可以打破這種念頭的管道就是去試、去行動、不要怕犯錯。一些不可控的因素我們無力封锁，但是我們可以把一些可控的因素去做好就行了。
人其實就是在自我懷疑和自我肯定中不停的拉扯，然後長大，强大。