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情感忠誠就是一個人在親密關係中的忠誠度，凡是認真看待重視親密情感的人都會要求雙方在情感關係中的忠誠和唯一性，但事實上，在現代浮躁的社會大背景下，出軌和情感欺騙行為卻有愈演愈烈的趨勢。那麼，是什麼打破了我們的情感忠誠呢？人們常常認為是偶發的性衝動誘發外遇，或者只是一時的壞心思，又或者是兩個人內部出現了嚴重的問題，不可否認這些都是誘因，但卻並不是普遍的主因。通常情况是兩個人的情感並無太大衝突，甚至感情深厚，可出軌和欺騙行為依然存在，這到底是怎麼回事呢？今天我們就來聊聊經常被忽視，但很可能是最主要“出軌”原因的兩個概念——親密和距離。
只要說起外遇或出軌，這類情感不忠的欺騙行為，我們都會花費大量的時間和精力去烦乱、去取捨，或去想方設法的保密，這就很容易讓我們忽略不去思考為什麼會發生這種事。事實上，外遇是現代浪漫主義愛情觀的負面產物。心理層面上，親密感情關係中，每個人都需要均衡兩個愛情要素：我們需要親密感，但同時我們也需要距離感。
我們需要親密感受，表現為我們需要擁抱、撫摸、陪伴，哪怕只是舒適的和愛人待在家中，我們希望戀人瞭解我們，也希望可以暢遊在他們的思想和感受中。
我們也需要距離，表現為我們不想感覺被壓制、被奴役、被限制，我們希望保持自由的感覺，我們需要私人的空間，只有自己擁有進出的“鑰匙”，可以獨享的自由領域。
任何過分的親密或疏離都會導致心理上的失衡，那麼後果自然不堪設想。
如果威脅到兩人感情的是一方的過分親密，那麼，對於承受親密的一方而言，一種强大的心理需求力量會迫使我們去求證，證明自己不是被對方擁有的；證明自己還是獨立自主的；證明自己依然是被這個世界上的其他人所需要的，而且是世界和社會的參與者。一旦由於一方的過度親密迫使另一方形成這樣的心理感受，那麼出軌就會是必然結果。這個時候，和其他人的親密，並不全是因為解放性需要，更主要的是因為要逃離情感的枷鎖，逃離一個感覺被戀人控制，正在消失自我的可怕牢籠。如果威脅到兩個人感情的是過度的距離感，那麼同樣會出現忠誠危機。過度的距離感，會讓對方感覺被拒絕，當我們嘗試去觸摸對方的時候，對方歎氣或遠離；當我們想談談個人的內心感受或分享秘密的時候，對方轉移了話題；當我們受傷需要支持和理解時，對方無視了等等，這些都是過度的距離感。
過度距離感是極大可能會導致被拒絕的一方出軌的原因，這種情況並不意味著不愛原來的戀人，而恰恰相反，是因為很愛但距離感壓迫著我們，也窒息了我們的感情。長期溝通和接觸的缺乏導致我們感覺不能再承受這種痛苦，甚至覺得自己的愛被侮辱了，說白了就是親密情感中的心理需求長期沒有得到滿足。最諷刺的是當因為被忽視情感而另投他人之後，被指責不忠的時候，原來的受害方會很容易轉變成加害方，往往會立刻轉變成冷漠無情的面孔。這是一種很有趣的心理現象，原來的受害者內化了加害方的行為模式，在有機會的時候，會非常迫切得運用出來，將自己的弱勢地位盡可能快速的轉變。不管哪種情况，這些一系列的忠誠問題，其原因都是我們太過關注對方，才會誤入歧途，尋求出軌或外遇都是達到自己目的的手段，當然這都是在自己無意識下會自然做出的選擇。
更悲劇的是，因為兩個人很少能在親密和距離上保持統一的需求，所以身為心理醫生，我們經常聽到相戀的兩個人，其中一方指控對方太依賴自己，而另一方卻埋怨說對方太冷淡。最難操作的也是這個，在對親密度和距離度的把握上，沒有通行的標準，只能兩個人相互磨合出合適的自己和戀人的“度”。所以，對於任何情感關係來說，提前把各自需要的距離和親密感講明，坦白彼此的不同與分歧，避免因溝通不够導致的互相猜疑和生氣。還有，要避免使用依賴和冷漠等貶義詞去形容對方，用這種詞語其實中心思想只是代表兩種不同表述愛情愉悅感的管道，嘗試用幽默的管道為自己造成的麻煩而道歉。只有這樣，我們才能保證這個分歧不會導致在發達的網上社交、娛樂活動、或工作環境中經受誘惑時，對方輕易就邁出“不忠”的那一步；嘗試多溝通合理解决問題，不要誘發對方有只有外遇才能解决親密感和距離感的錯覺。
當然，每對兒戀人的問題都是具有特殊性的，一定要具體問題具體分析，才能真的對症下藥解决問題，如果您對今天的內容還有疑問或者需要專業幫助來解决問題，歡迎您直接添加我們老師的個人微信，或選擇預約諮詢來獲取我們專業的幫助。感謝您關注我們覓糖心理，我是Wendy，咱們下期再見！
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