您好,我擅長職場情緒、職場發展、人際關係方面的心理諮詢,如有需要可以私聊我。
前幾天,偶遇了久未謀面的前同事小鹿,在非工作日的地鐵站偶遇她還是很詫異,原來小鹿從前公司離職了。
小鹿的工作能力很强,深得領導和同事們的喜愛,怎麼會在工作3年正是上升期的時候離職了呢?
言談中得知,小鹿的近幾年的工作量一直很大,剛入職做新人的時候,主動幫助同事分擔工作,深得同事們的好評;後來開始做首長帶了自己的團隊,但是小鹿除了忙又增添了焦慮,她要照顧每一位下屬同事的心情,害怕他們因為自己而消極怠工。
小鹿因為和同事相處的越來越憋屈而謊稱家中有事提出了離職。
小鹿是一比特銷售人員在和我共事的期間,明顯能够感受到她的謹小慎微,我總是提醒小鹿放鬆一些,可是小鹿總是害羞的笑一笑說“沒問題,馬上好!”。
很多需要銷售員提交的客戶資訊,小鹿總是完成自己的,又幫其他銷售做,別人一句:親愛的麻煩你了,小鹿要在電腦前錄入一下午,也浪費了自己約談客戶的時間。
在小鹿當了首長之後,這樣的問題愈發嚴重了,小鹿管理的銷售員是整個銷售部門最輕鬆的銷售員,小鹿不僅要幫他們談客戶,還要平衡銷售員之間的業績衝突,為了讓每個人都滿意,小鹿每一天都身心俱疲,經常加班到深夜。
最後身體實在受不了,只好選擇辭職這條路。
從新人入職到升職加薪,一直很努力很用心的經營自己的事業,最終會因為討好同事變的不堪重負,成為離職的背後原因。
1、討好同事真的得不到你想要的
前幾天一比特朋友找我傾訴,自從調到現時這個崗位已經三年沒有漲工資了,別的同事陸續都有漲工資。去問過領導,原因竟然是有同事反應和她合作太拖遝,她的業務能力還有需要繼續提高。
朋友很傷心,和我說她對同事領導都是有求必應,幫忙拿個快遞、買個奶茶更是常事。在和別人合作的時候,都主動去承擔一些沒規定是誰必須做的工作,有時
也會因為這些事影響了自己的效率,可是她又不好意思去提讓別人分擔。
朋友無奈的說“我對他們不好嗎?為什麼要在領導面前說這樣的話”,最後朋友感歎道好想辭職,心好累。
所謂“好”也是有明確邊界的,對同事的好並不是事無巨細的照顧,而是在工作上可以彼此呼應支持到,共同配合取得業績,同事不會因為你的行為而要付出額外的時間和精力。
如果沒法用業績說話,那麼你得到的好評都是禮貌性的。
2、不好意思說“不”上班變成上刑
職場上的不公,有些是會告訴你理由的,還有一些不置可否的。
王偉是一家廣告公司的員工,同事領導譽為“佛系青年”,不爭不搶不拒絕,什麼事找他准沒錯。
平時領導偶爾問他關於畫面和文案的意見,王偉也是怕得罪這個廣告的設計和文案,從來就是一味的表揚。時間久了,領導也不再問他的想法了。
不知從什麼時候開始,工作中的好事沒人想到他,總是不小心忽略了他的建議和想法,可是需要臨時安排工作和加班時,領導總是第一個想到他,因為找他總能承接下來。
時間久了,王偉心理難免不平衡,可是有些話卻問不出口;因為總感覺這又不是什麼大事,你一個大男生不至於計較這些。
後來王偉一上班就心慌,還得了胃潰瘍,大夫說他太焦慮要注意調節情緒。回到家中,稍微有點不順心就發脾氣,自己也控制不住,愧疚又苦惱。為了健康和家庭,最後王偉隨便找了個理由辭職了。
一次次的“好的,沒問題”,把你的職場底線一點點的擊碎,情緒的紅燈一遍遍的預警。
有句話說的好:“拒絕是一門藝術,只有落落大方不卑不亢,別人也才會把它當成猶如吃飯喝水一樣普通”。
都說好的職場情緒建立在好的人際關係之上,但實際上,懂得說“不”更會保護好自己的職場心情。
3、不去討好同事,不再無奈離職
馬雲曾經有一個引發共鳴的說法:員工為什麼離職?要麼錢少,要麼不開心,但是TA卻為了給你面子而編出很多你能接受的理由。
相信每一個有過離職經歷的人都為了離職理由煞費苦心,這背後的辛酸只有他們自己更清楚。如果僅僅因為討好而帶來的傷害,就離開一份大有發展的工作,未免太過可惜。
怎樣在職場中不再討好同事呢?你需要瞭解以下幾點:
1、建立情緒邊界感,不再介意別人的眼光
每個人對外界的評估都來自於自己的觀念。當你做同樣一件事,不同的人總是會帶來不同的評估,所以要知道當你拒絕別人,如果TA囙此而生氣了,那麼這就是TA在觀念上與你不同而無法控制自己的情緒,導致要對你進行評估。
你沒辦法去控制對方的情緒,只需要知道TA的情緒不是來自於你,而是來自於他們自己。
2、接納自己的情緒,不為別人的情緒負責
當你因為拒絕別人而產生了內疚的情緒時,學會接納這種情緒;有一些事情他們原本也可以不用麻煩別人,自己去做的。
你的內疚情緒,來自於自己一直以來都在試圖為別人的情緒負責,所以關注點一直都在外界,當你開始關注自己的情緒時,拒絕就不會讓自己感覺內疚了。
循序漸進的改變,一段時間以後,你會發現自己更有力量去拒絕別人的不合理要求了。
3、增强自我認同感,相信自己相信他人
學會活在當下,無論是別人的評估,還是自己的錯誤,都是此時此刻發生的,並不代表這個狀態會一直延續下去。
投入的精力和積累的經驗會和成果成正比,這是一個客觀規律,關鍵是你需要向著目標行動起來。自然會達實現目標。
討好同事是職場中的隱形殺手,最終只會讓自己的離職多了一個不能說的理由。