如何讓自己渡過陰霾--管理情緒與壓力,重塑自我的力量

每年的4月1日都是我最傷感和緬懷偶像“哥哥”LESLIE的日子,我會無法控制住自己的情緒,一遍又一遍地聽他地歌曲,《風繼續吹》,《共同渡過》,,《沉默是金》……,哥哥俊朗的外形,獨特的嗓音,演戲時一投足,一瞥眼的神態,眉目之間出神入化的刻畫陪伴了我的少年,青年時代直至永遠。

每年的4月1日都是我最傷感和緬懷偶像“哥哥”LESLIE的日子,我會無法控制住自己的情緒,一遍又一遍地聽他地歌曲,《風繼續吹》,《共同渡過》,(有誰共鳴),《沉默是金》……,哥哥俊朗的外形,獨特的嗓音,演戲時一投足,一瞥眼的神態,眉目之間出神入化的刻畫陪伴了我的少年,青年時代直至永遠。

雖然“哥哥“已離世17年,但是每年的這個時候,榮迷們都會從世界各地紛至而來,在香港東方文華酒店門口,放下自己手中的卡片和鮮花。或像我一樣選擇一遍遍看哥哥的電影,迴圈聽哥哥留下的音樂,似乎他從未離開過。

在“哥哥“的單曲裏,我最喜歡《我》這首歌:

我是我多麼特別的我

多慶倖大地有不只一種足印

我很慶倖站在屋頂快樂做人

拿著我心告訴世界何謂勇敢

我是什麼在十個當中只得一個

葡萄園裏響起水仙子的讚歌

我是什麼是萬世沙礫當中的一顆

石頭大這麼多我也會喜歡這個我

關於張國榮的自殺原因外界是議論紛紛,有人說張國榮是因為同志身份曝光自殺的,也有人認為張國榮是因為當不上導演而想不開的。不過在記者的調查下,終於揭開了張國榮是因為何種原因導致失控自殺的。張國榮患有嚴重的抑鬱症,他的病很多人都不懂,抑鬱症分為兩種,一種是先天性的,一種是後天性的。後天性的抑鬱症無法根治,因為這種抑鬱症會在腦部分泌不平衡的化學物質,導致人很痛苦。為了搞清楚抑鬱症的成因,我也查閱了大量的資料,遺傳因素說尚未的得到科學驗證,但是性格因素則可以認定佔有比較重要的作用。相對來說,簡單,敏感,自尊,固執,要强,好勝,求全,習慣於克己,內疚,自責,自省,自罪的人,容易得抑鬱症,再有也許和童年,少年所處得環境有關,還有就是環境壓力因素,比如工作壓力,生活壓力,人際關係壓力等等,它們應該是以情緒為橋樑,殊途同歸,作用於神經遞質,最後一個因素是創傷性突發事件,比如失學,失業,失戀,親人去世,生意失敗等。

抑鬱症是一個發展過程,從“陰雨天般的心情”逐漸發展到鬱鬱寡歡,繼續發展到失去自信,興趣和感受快樂的能力,有人將抑鬱症的症狀歸結為“六無”:無興趣,無價值,無希望,無意義,無辦法。最後還會表現為認知失調,行動退縮,思維障礙及行動障礙等,嚴重者甚至不語不食,生活無法自理,呈木僵狀態,嚴重者會做出極端危害生命的行為。

抑鬱症是否可以治癒呢?答案是肯定的,也有很多人通過積極的配合,結合藥物和心理治療得到了緩解或能作為正常人一樣去生活。但是也有很多人因為害怕家人和朋友的嘲笑不願意去面對,結果耽誤了病情,在這裡,老資料網心理平臺就像一盞明燈,這裡有很多經過十多年培訓,經過國家考核,經驗豐富的治療師,他們會針對不同來訪者的症狀給出合理的治療方案,做到以來訪者為中心,用愛和包容幫助身邊每一個遇到困難的人度過艱難的時刻,是你的不二選擇。

最後我在一本書上看到一首詩可以共勉:

當我真的願意看見自己的時候,我可能還會痛

但已經不再抱怨,我深知,這痛,只因遇見真實的自己

經過痛,生命正在穿越和成長

我深知,我的內在有一個真正的宇宙

生命裏所有的智慧,都在裡面蘊藏和發酵

我願意,繼續瞭解和發現未知的自己

不斷於真實相遇,我知道,透過真正地瞭解自己

我會真正瞭解生命,和瞭解宇宙的奧秘。

本文標題: 如何讓自己渡過陰霾--管理情緒與壓力,重塑自我的力量
永久網址: https://www.laoziliao.net/doc/1641915795867751
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