專家透露:讓寶寶長更高的秘密

運動也是促進孩子長高的重要因素之一。日照長短,對孩子身高發育也有一定影響。囙此,家長必須注意保持孩子良好的精神狀態,從而使孩子長得更高,更快,

【導讀】:專家認為各種環境因素中,充足、合理的營養是最重要的,是孩子生長發育的基礎。運動也是促進孩子長高的重要因素之一。充足的睡眠,是促進孩子長高的又一重要因素。日照長短,對孩子身高發育也有一定影響。情緒也…

專家認為各種環境因素中,充足、合理的營養是最重要的,是孩子生長發育的基礎。運動也是促進孩子長高的重要因素之一。充足的睡眠,是促進孩子長高的又一重要因素。日照長短,對孩子身高發育也有一定影響。情緒也會影響孩子長高。

細心的家長可以對照以上規律,或者與同齡的孩子相比較,若發現孩子有明顯异常,或明顯低於同齡兒童平均水準,就應及時去醫院(最好是兒童內分泌專科)諮詢相關專家。

孩子長高的五大法寶合理的營養專家認為各種環境因素中,充足、合理的營養是最重要的,是孩子生長發育的基礎。要給孩子多吃富含蛋白質、維他命D及鈣、磷等物質的食物,如奶類、豆製品、魚蝦、瘦肉、禽蛋、蔬菜、水果等等,給孩子適時地添加適量的魚肝油及鈣質,對長個子是有好處的。

適宜的運動運動也是促進孩子長高的重要因素之一。

孩子加强體育活動,能够促進身體新陳代謝,加速血液迴圈,給骺軟骨輸送更多的營養物質,使骨骺生長旺盛,孩子自然也就長高了,為此,應該選擇一些輕鬆活潑、自由伸展的活動項目,如遊泳、舞蹈、體操、羽毛球、排球、籃球等。不宜長期、過量地做負重及消耗體力較大的項目,如舉重、舉啞鈴、拉拉力器、摔跤、長跑等。

充足的睡眠充足的睡眠,是促進孩子長高的又一重要因素。

據研究,孩子在睡眠時,生長激素出現分泌高峰,而且持續時間較長。民間也有孩子“睡得好,長得高”的說法。為此,必須養成孩子良好的睡眠習慣,使孩子睡得香甜。

充足的陽光日照長短,對孩子身高發育也有一定影響。

比如四川成都青少年平均身高較矮,就是因為這個地區每年日照時間只有1239.2小時,日照率只有28%。日照短,可利用紫外線太少,會影響骨化過程的順利進行,同時,嬰幼兒的佝僂病也較多。囙此,要給孩子適當地曬曬太陽,尤其在冬春季節。

愉快的心情情緒也會影響孩子長高。

如果父母經常打罵、訓斥或嚇唬孩子,會使孩子精神受到挫傷,造成內分泌失調,生長激素减少,導致生長發育不良。囙此,家長必須注意保持孩子良好的精神狀態,從而使孩子長得更高,更快,

本文標題: 專家透露:讓寶寶長更高的秘密
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