【導讀】：秋冬季節，氣溫下降明顯，抵抗力弱的寶寶特別容易感冒生病，聽說給寶寶補充維生素C可以預防感冒，真的有效嗎？其實這並沒有什麼效果，維他命C就是單純的營養素。
冬季預防感冒小常識，有些孩子的抵抗力較弱，容易感冒，媽媽們就問寶寶容易生病是否跟缺乏維他命C有關，因為常常聽到關於維他命C可以預防感冒的說法。維他命C是人體不可缺乏的營養素不假，它能提高機體抵抗力也是有根據的，但是能否以此推出維他命C能預防感冒呢？
網友：我家孩子5歲了，身子比較弱，經常感冒，人家說補充維生素C可以預防感冒，那我可以給孩子補充維C嗎？
咳咳，秋冬之交不幸中槍深受感冒之苦，各位網友也請保重，尤其是小朋友更要注意身體啦。
1、補維他命C預防感冒：此聯系頗牽強
小時候身體孱弱，印象中中藥沒少灌，倒也從來沒專門吃過什麼維他命C片，其實當年吃了，估計也沒多大用處，有研究就指出：吃維他命C並不能預防感冒。
專家們做實驗後發現，服用維生素C的實驗對象患上感冒的幾率，並不比服用安慰劑（指不含任何藥理成分的製劑或劑型，外形與真藥相像，如蒸餾水、澱粉片或膠囊等）的人低。同時他們也注意到，服用維生素C的成年人，患感冒後康復速度比較快，但兒童則無明顯區別。
媽媽們，對上段最後一句話的理解如下：為了預防感冒，給小朋友服用維生素C片，那就是白忙活兒了。
而且，如果有朋友目測過維他命C藥物的說明書，也會發現裡面沒有明確提出維C有預防和治療感冒的功效。
2、揭開維他命C真面目：就是營養素
至於維他命C什麼時候被推上如此至高無上的地位，那也是有歷史原因的。上個世紀40年代，一比特獲過兩次諾貝爾獎的美國牛叉化學家萊納斯·卡爾·鮑林提出，維他命C對預防感冒有效，還著書立說，出版《維生素C與普通感冒》大肆宣言維C的功效。出於名人效應，此牛人的言論在當時頗具威力。後來他關於維他命C的許多言論紛紛被證明無效，被推倒的就有維他命C預防感冒這一說法。
另外一個原因可能是過度放大了維他命C的功效：維他命C確實有增强機體抵抗力的功能，這在任何疾病的預防和治療中都很重要，但也無法推出“維C有包治百病”的神功效。
總結：維他命C作為人體必須的營養素，對它的攝入只是輔助性的治療。
3、預防感冒要領：強身健體，好好吃飯
如果家中的小朋友免疫力比較差，不妨想想：是不是孩子平常很少運動？是不是孩子喜歡挑食？是不是沒有看天氣變化給孩子穿衣服？預防感冒，還得從小細節做起，例如下：
1、讓孩子養成良好的衛生與飲食習慣；
2、老爸老媽感冒時，請收起熱情的一吻，避免親孩子；
3、孩子要保持均衡的飲食，多食用各種天然的食物，而不是强灌各種營養品補品；
4、讓孩子保持適度的運動——生命在於運動呀親！