男性同胞需要注意的蔬菜有哪些？哪些能獲得“壯陽補腎”的功效呢？其實在日常生活中男性多吃大葱、韭菜、菠菜、洋葱就有這樣的功效哦，對於男性來說是有大大的好處，下麵就讓小編來為大家講解下“男人菜”吧。
男性壯陽補腎所需蔬菜有哪些
“催情高手”大葱
在某些國家和地區，大葱被視為愛情和性欲的化身。如在非洲巴爾幹半島，有些民族的青年男女結婚時必備大葱，一是希望新人健康快樂，二是希望新郎更富男子漢氣概。大葱富含多種營養物質，能舒張血管，促進血液迴圈，對心血管很有好處。現代醫學研究表明，大葱中的各種維他命能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而“壯陽補陰”。對男性來說，每週應該吃3次大葱或細香葱，可炒菜、凉拌食用，也能當成調味劑。
“蔬菜偉哥”韭菜
韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增强精力的同時，更是對男性勃起障礙、早洩等有極好的治療效果，囙此醫學古籍稱之為“壯陽草”，現代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。
韭菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿蔔素與維他命C，還有鈣、磷、鐵等礦物質。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的“壯陽菜”，應該多吃。需要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口幹不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過敏的人也不宜吃。
“菜中興奮劑”菠菜
此外，男性還應該學習“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量，達到新增男性肌肉力量的效果。當然，對於男性來說，菠菜更顯著的優點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液迴圈，從根本上能够提高男|性|性|生活質量。
“菜中皇后”洋葱
羅馬醫生將洋葱用作開胃良藥，印度人把它用作“性激素”。近代醫學也發現，洋葱具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是現時所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護攝護腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱，也是壯陽佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋葱。
洋葱的吃法有很多，若想充分發揮其“男人菜”的功效，不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉，味道鮮美，營養價值豐富，對男性的好處也盡顯無疑。
韭菜可以壯陽補腎嗎
可以。
從中醫角度看，韭菜性溫，味辛，入肝、脾、腎、胃經，而且韭菜在藥典上還有“起陽草”之稱，可用來改善腎陽不足等症狀，囙此，食用韭菜是可以補腎壯陽的。
男人吃什麼壯陽
1、牛肉配洋芋
牛肉營養價值高，能强健脾胃，冬天吃牛肉，還能暖胃，但牛肉纖維粗，會刺激胃黏膜，放些洋芋保護胃，而且洋芋的營養也很好；牛肉加芋頭，補中益氣，能緩解便秘。
2、羊肉配生薑
羊肉補血溫陽，生薑止痛祛風濕，相互搭配，生薑祛羊肉的腥膻味，幫助羊肉發揮溫陽祛寒的功效；羊肉加山藥補血、强身、通便；加香菜開胃、壯陽。
3、魚肉配豆腐
魚肉中蛋氨酸含量豐富，苯丙氨酸含量少，而豆腐卻相反，兩者一起吃，可取長補短，豆腐含鈣較多，正好借助魚體內維他命D，提高人體對鈣的吸收率，適合老年人和孕婦食用。
4、雞肉配栗子
雞肉可以增强人體的造血功能，栗子重在健脾，有利於吸收雞肉的營養成分，最好選老母雞湯煨栗子。
5、鴨肉配山藥
老鴨可補充人體水分、補陰、消熱、止咳，山藥的補陰之力更强，與鴨肉伴食，可消除油膩，補肺。
6、猪肉配洋葱
洋葱能促進脂肪代謝，降低血液黏稠度，减少吃猪肉脂肪高的副作用，猪肉屬於“百搭”葷菜，配冬瓜、百合，有潤腸效果；加海帶，祛濕止癢；加南瓜，降血糖；加豆苗，利尿、消腫。
牛鞭真的能壯陽嗎
牛鞭是用雄牛的外生殖器，有溫補腎陽的功效。中國自古以來，“吃什麼補什麼”的觀念根深蒂固。很多人認為食用動物的生殖器可以壯陽、補氣血。西醫與中醫不同，不認可牛鞭與壯陽有任何關係，而中國人普遍認為動物器官和性功能有直接關係，吃鞭幾乎等於壯陽，西方壯陽主要靠藥物。不過國內眾多醫學專家則對牛鞭的壯陽功效表示認可，並指出其含有雄激素、蛋白質、脂肪等成分具有壯陽補腎的功效，是上好的男性補品。