對於辦公族來說每天上班弄的精神疲憊不堪，手腳麻木之後回家都無力，如何應該如何有效的預防或者緩解這種症狀的發生呢？做做保健運動吧，讓你從此不再疲勞。
（1）拍擊手掌
具體方法：
將雙手手掌合起來拍擊，發出“啪啪”的聲音，先將雙手向上方伸展，拍手6次。然後把向上伸展的雙臂放在與頭頸成90度的部位，再拍擊6次。拍擊時，手腕要用力伸展，儘量雙手對齊。手掌合上時，儘量讓手掌以及手指互相貼合，中指和中指緊緊貼在一起，能刺激到手掌上的盡可能多的部位。
（2）搓魚際
具體方法：
用一隻手使勁搓揉另一隻手的大魚際，兩側交替進行，約5〜10分鐘，以局部發熱為止。摩擦大魚際會使手掌變暖，加快血液迴圈，增强內臟血液迴圈速度，增强新陳代謝，行氣運血。
通過對拇指指根部的大魚際的揉搓可改善體質，抗感冒，抗疲勞。
（3）勾拉手指
具體方法：
把雙手的各個手指相互勾拉，手指根部用力，勾拉大約3〜6秒鐘之後鬆開，反復進行。雙手勾拉的力度適中，要用指根部相互牽拉，而不是用指頭，這樣才能刺激整個手指和其上的反射區和穴位。
左右手交替勾拉，可增强內臟功能，行氣活血。因五指分別與人體的不同內臟器官相連，通過勾指可刺激手指部位的反射區。
