不運動不節食的减肥方法可以選擇推拿，是一種健康養生的减肥辦法。不僅可以釋放壓力，舒緩身心，長期堅持可以有减肥的功效。推拿可以减肥嗎？推拿减肥有效嗎？
推拿减肥有效嗎
很多减肥者想通過中醫按摩推拿來輔助减肥，推拿减肥真的有效嗎。
可以說通過按摩推拿的方法，的確可以有一定的减肥作用。
推拿减肥的效果是促動脂肪，使它經常處在柔軟而容易燃燒的狀態。
例如，平常沒有運動而積存在腰圍的脂肪，反復做“按摩來促動”就會有效果。推拿的種類很多，而且根據不同部位的肥胖問題，需要採用不同的推拿管道。
减肥推拿能够大量消耗和祛除血管壁的脂類物質，擴張毛細血管、新增血液流量、改善微循環，不僅可減輕心臟負擔，而且有利於增强機體的抗病能力。
故推拿减肥術既能達到减肥目的，又能增強體質，是肥胖者為早日擺脫痛苦，恢復健美身材而選用的一種好方法。
推拿减肥期間配合飲用為不少美容院採用，可以幫助顧客達到加快减肥速度，調理身體的目的。
但是，推拿减肥只能作為一種輔助减肥的方法，不能作為主要的减肥方法，按摩减肥的效果也是緩慢的。
建議平時多做有氧運動，不要胡吃海喝，再配合按摩减肥的方法，這樣就更容易瘦下來。
减肥方法有多種，其中控制飲食是覈心管道，想要减肥的朋友們一定要在减肥的過場中嚴格控釋飲食。
每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維他命，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固减肥成果。
總之，减肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。