有時候吃完飯會感覺胃脹脹的，這時候我們該怎麼辦呢？胃脹的時候大家可以多走動，促進腸道的蠕動，排出氣體。關於緩解胃脹的方法是什麼？胃脹可以吃什麼？小編為您一一解答。
緩解胃脹的方法是什麼
1.揉腹部
人出現胃脹的現象，一般是因為自身的胃腸出現異常，也就是胃的消化功能异常導致。這時人們可以端坐在椅子上，然後用雙手對著腹部進行上下打圈的管道進行按揉，這不但可以增强腸胃蠕動，而且還可以促進消化，使食物快速被人體消化、吸收掉。
按揉腹部的力度不要過大，輕柔就可以了，畢竟胃中還存在大量的食物，否則對胃的健康也是非常不利的。
2.散步
自古以來，有一種緩解胃脹的方法是人們一直推崇的，它就是飯後散步，關於飯後散步還有這樣的一句話，就是飯後百步走，活到九十九，這主要體現飯後適當的運動不但可以促進胃中食物的消化，而且還利於強身健體，可謂是一舉兩得。
既然知道飯後散步可以緩解胃脹的現象，小編建議大家飯後可以進行半小時或者將近一小的散步，對自身的消化起到促進的作用，千萬不要因為懶惰就坐在某處休息或者睡覺，這對胃的健康是非常不利的。
3.進行適當的彎腰運動
飯後運動是多數人不提倡的，如果午飯後總是出現胃脹的人群，不妨嘗試在午飯後進行這樣的運行，就是飯後彎腰。每天午飯後可以進行彎腰三次，腰部與腿部的角度保持在90度，彎腰的幅度一定要够標準，且動作不要過快，慢慢進行就可以了。
胃脹可以吃的什麼
1.蘿蔔：長於順氣健胃，對氣鬱上火生痰者有清熱消痰的作用。
青蘿蔔療效最佳，紅皮白心者次之。最好生吃，但胃有病的人可將其做成蘿蔔湯喝。
2.啤酒：有人生氣後愛喝酒，這更易引起疾病，因酒食裹氣，還能助熱，容易引起血壓驟升、出血。啤酒則不但無此副作用，還能順氣開胃，消除惱怒情緒。記住要適量，不可過量。
3.玫瑰花：沏茶時放幾瓣玫瑰花可順氣，沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花喝。
4.藕：藕能通氣，還能健脾和胃，養心安神。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。
5.茴香：子和葉都有順氣作用。用葉作菜餡或炒菜可順氣、健胃、止痛，對生氣造成的胸腹脹滿疼痛效果最好。
6.山楂：可順氣止痛、化食消積，適於氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有療效。
7.檳榔：檳榔果可炒熟吃，能順氣和胃，止痛消積。
引起胃脹的原因
胃脹的原因第一種：飯後胃脹，是胃腸功能低下的表現，治療當以補益脾胃為主；
胃脹的原因第二種：胃脹，平時胃脹伴口幹口苦，打嗝，是肝氣鬱結，胃失和降的表現，治療當以疏肝解鬱為主，重在調肝；
胃脹的原因第三種：胃脹，平時胃脹飯後加重，是肝鬱和胃腸功能低下相雜的表現，當脈下評之，及身高體重，食欲食量，大便情况，辯清主次方可用藥，重在肝脾同調；
胃脹的原因第四種：胃脹，遇寒凉引起胃脹痛，治療當以溫中散寒為主.需在專科醫師的指導下根據臨床表現，檢查結果，舌脈綜合分析，辨證施治採取最佳的治療方案，方可以康復；藥物治療的同時要注意應少吃或不吃生冷，寒凉，硬，辣和其它感覺不適的刺激性食物.少食多餐，生氣後不要馬上進食。
胃脹的原因第五種：①外受濕熱，困擾胃腑。②飲食不節，饑飽失常，日久損傷胃腑。③情志不節，憂思惱怒致氣結於胃。④胃部手術後，損傷胃絡，耗傷氣血，胃失其職。