女性缺血的時候會面色臘黃，看起來氣色不好，沒有精神。那麼女性補血吃什麼好呢？關於女性補血吃什麼好？補血吃什麼最好？小編為您一一解答。
女性補血吃什麼好
女性朋友補血首要的是紅棗。紅棗有驚人的補血作用，它含有維他命，核黃素等各種微量元素都是人體重要的營養物質，益血寧神，健脾養胃，是補血的首選之物。
此外，動物肝臟也是女性補血的不錯的選擇。動物肝臟含有豐富的鐵質，能增强骨髓的造血功能，又含有豐富的維他命A，能促進人體對鐵質的吸收，補血效果也十分良好。
需要補血的女性朋友還可以適當選擇一些補鐵片劑，比如體恒健牌鐵之緣片，它含有現代補鐵配方乳酸亞鐵和傳統阿膠，補鐵同時起到補血氣，對預防缺鐵性貧血和改善氣色效果良好。
補血吃什麼最好
1.桑葚幹：
桑葚幹是現時水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議的生活小常識是將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。此外，桑葚幹能够補益肝腎，滋陰養血，對烏髮有特效，息風，清肝明目，解酒，改善睡眠，提高人體免疫力，延緩衰老，美容養顏，降低血脂，防癌。桑椹粉富含蛋白質，多種人體必需的胺基酸，易被人體吸收的果糖和多種維他命及鐵、鈣、鋅等礦物元素、硒等微量元素及胡蘿蔔素、纖維素等。
2.黑棗幹：
黑棗有很高的藥用價值。多用於補血和作為調理藥物，對貧血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠都有一定療效。但吃的時候別一次吃的太多了，適可而止就不會有副作用的。另外，黑棗和紅棗合二為一吃是保護肝臟的佳品。所以專家建議，黑棗對身體好處很多，適當吃些有利健康。
3.羊肉：
羊肉性熱，有溫中暖身，補虛益氣的作用。每500克的羊肉就能提供6427卡熱量，尤其適合冬令或陽虛的人食用進補。羊肉中的脂肪含量僅有猪肉的1/2，因而不必擔心因攝入過多而引起肥胖。所以女性多吃羊肉，臉色會更紅潤，更顯健康。
4.海參：
海參有助於填益精血。海參富含蛋白質、胺基酸、維他命、微量元素等，而膽固醇含量則幾乎為零，所以常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增强機體免疫力。
女人入秋必吃的3款補血食療方
1、大棗菊花粥
紅棗5枚，黑米100克，菊花15克，用清水適量煮粥，待粥煮粥至濃稠時放入適量紅糖，此粥具有健脾補血、清肝明目之功效，很適合秋燥時節女性進補。
2、蕃茄玫瑰汁
蕃茄與黃瓜、鮮玫瑰花一起攪碎後過濾，加入檸檬汁、蜂蜜，每日飲用，可使肌膚細膩白嫩。
3、苦瓜炒胡蘿蔔
鮮苦瓜去瓤後切片，胡蘿蔔切成薄片，調以鹽、味精、葱等，急火快炒。常食可使面容變得細嫩，容光煥發。