腰肌勞損治療方法腰肌勞損怎麼恢復

腰疼和牙疼一樣,腰疼不是病,疼起來要人命,當然了,簡單的偶爾腰疼不是病,經常腰疼那肯定是有病的,腰肌勞損就是的,很多人都有腰肌勞損,那麼腰肌勞損怎麼治療呢,小編來告訴你們。注意事項注意腰背部保暖,平時要適量活動,可以做一些力所能及的運動,如慢跑,做體操等都可以緩解腰肌勞損症狀。

腰疼和牙疼一樣,腰疼不是病,疼起來要人命,當然了,簡單的偶爾腰疼不是病,經常腰疼那肯定是有病的,腰肌勞損就是的,很多人都有腰肌勞損,那麼腰肌勞損怎麼治療呢,小編來告訴你們。

腰肌勞損的治療方法

按摩療法

(1)以掌根和拇指撥揉腰椎兩側肌肉數次,達到放鬆肌肉的目的,再用拇指重按腰部“陽性反應點”及居髎、環跳、腎俞、志室、大腸俞、委中穴,每穴按壓2分鐘可反復數次。接著用腰部後伸板法,患者取側臥比特用手掌搓揉腰部數次,使局部產生溫熱感,同時配合腰部側板法左右各一次。先扳患側,再扳健側。有下肢放射痛者可在局部使用袞法,並配合按摩委中、陽陵泉、絕骨等穴。對於脊柱側彎者在按摩前可先作腰部牽引。

(2)先掐人中穴再取三陰交、複溜、承山、委中等穴掐點揉按各數十次,尤其對“陽性反應點”一條索狀壓痛物,揉按100次,腰痛加脘骨、陽陵泉,背部加昆侖、委中。因損傷而致腰痛者,用手指彈撥膝後、膕窩處的肌腱數十次,用力並應產生酸脹熱感,平時在坐位休息時可用木棍頂在委中穴,每10分鐘左右輪換一次。

自我按摩(也可由家屬操作)

先用手掌揉腰部20~30次。再用肘部撥揉腰椎兩側(痛點處)20~30次,其間按壓天樞、氣海各一分鐘,捏拿小腿後側(腓腸肌一帶)3~5次。以上手法每日早晚各作一次。

指針療法

患者仰臥,術者立於患者足前下,用右手食指彈撥左足昆侖穴,當彈撥右足昆侖穴時,用左手食指尖放於穴上,首先向下壓力,然後向外踝方向滑動,彈撥時術者感覺指下有一根筋在滾動,而患者感覺麻痛或有觸電感向足心放射,兩側穴各彈撥三次。(注意:只出現痛未出現觸電者,腰痛可減輕,而不能消除,必須出現觸電樣感而麻至足心,腰痛才全消失)

刮痧療法

以酒精消毒刮拭部位及刮痧工具,然後沿大椎、天柱→大抒一段,天柱→魄戶一段至膏肓、神堂。配穴:命門→腰陽關一段,腎俞→腰根、委中刮拭,再刮膈俞,三陰交穴。

拔火罐療法

(1)於腎俞、大腸俞及陽性索狀壓痛點外,先用毫針刺,或以三棱針刺絡出血,然後再拔上火罐。拔出少許血液後,即起罐。本法對瘀血性腰痛尤為有效。

(2)取大小口徑適合的抽氣罐數個。術者一手持罐,罐口向下緊扣疼痛局部阿是穴(或陽性反應點)上,另一手用注射器或吸引器抽出罐內空氣形成負壓,然後以止血鉗夾緊導管留置20~30分鐘。

針刺療法

取脾俞、腎俞、氣海俞、大腸俞、沖門、髀關、伏兔、環跳、秩邊、風市、委中、陽陵泉、足三裡穴,每次選5~6個穴,每日一次.8次為一療程,中間可休息2~3天。

艾卷溫灸療法

取腎俞、京門、大腸俞、次髎、身柱、心俞、脾俞、曲池、左陽池、足三裡、太溪穴,每次取4~5個穴,每日一次,輪流取穴10次為一療程,每次灸40分鐘,對受寒濕而腰痛者很有療效。

腰肌勞損食療法

腰肌勞損的飲食原則是常吃具有壯腰補腎、活血通絡的食品,如核桃、栗子、裡脊肉、蝦、動物腎、韭菜、山楂、絲瓜、枸杞等。

枸杞羊腎粥

鮮枸杞葉500g,洗淨,切碎;羊腎2只,洗淨,去筋膜、臊腺,切碎。二料與大米250g,加水適量,用小火煨爛成粥,加調味品食用。每日1次,連服7—10天。

鵪鶉枸杞杜仲湯

鵪鶉1只,去毛及內臟,加枸杞30g,杜仲15g,加水共煎,去藥渣,食肉飲湯。每日1次,連服5-7天,間斷服用。

續斷杜仲猪尾湯

猪尾兩條,去毛洗淨,加續斷、杜仲各25g,置砂鍋內煮熟,加鹽少許,去藥渣,食猪尾飲湯。連服5-7天。

龜肉杜仲湯

龜肉250g,核桃仁30g,杜仲10g,共煮熟。去杜仲,

食龜肉、核桃,飲湯,連服3日,間斷服用。

黃鱔杜仲湯

黃鱔250g,猪腎1只,杜仲15g,共燉熟,食肉喝湯。連服3日。

注意事項

注意腰背部保暖,平時要適量活動,可以做一些力所能及的運動,如慢跑,做體操等都可以緩解腰肌勞損症狀。

本文標題: 腰肌勞損治療方法腰肌勞損怎麼恢復
永久網址: https://www.laoziliao.net/doc/1641727226285196
相关資料
腰肌勞損有哪些症狀?腰肌勞損的症狀是什麼?
腰疼,是一個老生常談的話題,導致腰疼的原因有很多,關於腰的病我們常聽到的有腰肌勞損、腰椎間盤突出,那麼,腰肌勞損有哪些症狀呢,如何判斷自己是否有腰肌勞損呢,小編這就告訴你。腰肌勞損有哪些症狀1、腰部酸痛或脹痛,部分刺痛或灼痛。合理的飲食,規
標籤: 腰肌勞損 健康 養生
腰疼怎麼緩解?腰疼怎麼辦?
上班族們經常會腰疼,導致腰疼的原因有很多,我們腰疼的時候除了站起來或者躺著別無他法,其實腰疼還有別的方法緩解的,請聽小編講解。這是小編親測的方法,因為小編也是需要長期坐著,經常腰疼的。腰疼常做這個運動1、以沙發或床邊為支點,做好俯臥撐姿勢,
標籤: 腰痛 睡眠 健康
喜頭魚的做法喜頭魚湯的做法
很多人聽過喜頭魚,卻不知道喜頭魚是什麼魚,其實呢,喜頭魚就是鯽魚,是很常見的魚,那麼,喜頭魚該怎麼做呢,小編來告訴你們。喜頭魚的好處鯽魚所含的蛋白質質優、齊全,容易消化吸收,是肝腎疾病、心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源。
標籤: 家常燒鯽魚 菜單 鯽魚的做法
糖尿病症狀糖尿病早期症狀
糖尿病是很常見的病,糖尿病對於嗜甜的人那真是非常痛苦,很多人得了糖尿病卻不自知,沒有好好的注意身體導致病情加重,那麼糖尿病有哪些症狀呢,小編來給你們盤點一下。慢性空腹感是糖尿病最典型的症狀之一。現時尚無根治糖尿病的方法,但通過多種治療手段可
標籤: 糖尿病 糖尿病的早期症狀 血糖監測 血糖 健康 胰島素