痛經宮寒對於女性的傷害十分重大，需要引起女性足够的重視，如果你真的出現了痛經宮寒這類現象，真的不要再拖了，趕緊開始對自己的身體負責好好調理吧！
什麼你還在忍受痛經
靚女要好好愛你自己！快兩個月的努力後，[得意R]我有了超級大的變化！
先說說我兩個月之前的效果，我是四肢極其冰，夏天大家特別喜歡揉我的那種，說我降溫…冬天出門五分鐘就凍的哆哆嗦嗦，基本冬天不走路。睡覺必須用電毯，不然靠自己暖起來真的一個小時都不行…我還有貧血，低血壓，貧血吃亞硝酸鐵鹽很久了，臉色蒼白唇色也是蒼白，不用腮紅口紅大家都覺得我生病了那種，有一次還被男生說像僵屍，自己哭了好久，血壓基本是五六十，九十一百這種水准，很容易低血糖，嘗試了生酮飲食減肥，可是兩天沒到就差點暈倒…每次來大姨媽，都要吐，吐到暈過去然後出一身汗之後才可以從床上勉强爬起來。因為宮寒，所以小腹贅肉特別明顯，以前總被人笑說我是三個月孕婦，胯圍也就是小肚子那裡，92釐米…比很多很多妹子的臀圍都大！我真是醉啦。還有一個炒雞嚴重的事，我有很嚴重的經期前併發症，來大姨媽前兩周左右，就會瘋狂的想哭抑鬱，情緒特別失控，很想自殘的那種。
現在的狀態，電毯撤了好久了，手脚都暖起來很多，貧血和低血壓還沒去醫院檢查，也不知道現在怎麼樣啦，不過沒有那種很暈的感覺了，…重點來啦！來大姨媽的時候我沒吐！這個真的太感動了，我媽都嚇到了！我只是有點不適，但是痛感真的很弱，我的胯圍變化炒雞多！我的胯圍現在是85吧！[鄙視R]减肥計畫擱淺了好久，但是胯圍竟然！前幾天shopping，我從m換成了s碼的裙褲！仰天大笑gif！關於經期前併發症呢，這個沒有辦法根治，這是心身疾病，但是我找到了減輕的方法。
好啦！如果你跟我的狀況很像的話，就繼續看下去吧。
作為醫學生的我做了什麼
1喝鐵劑，swisse的～口感還不錯的，蠻容易堅持的，感覺低血壓症較輕不少，偶爾如果我感覺到很暈的時候，我就會趕緊喝兩小蓋蓋，暈的感覺就會好很多。
2喝黑糖，我真的喝了太多紅糖，薑茶，黑糖，好多會讓我覺得噁心，但是這個真的是我喝過最好吃的！味道甜但不膩，冬天喝炒雞享受！喝完手脚馬上熱起來，肚子也暖暖的。
3推腹，配合精油按摩的～這個我都沒有好好堅持，兩個月裏做的次數真的也沒有太多，也就是一個星期一兩次的水准，我揉的時候會有點氣團的感覺，好像這是子宮不太好的表現，哎，歎氣……不過，每次做完睡覺都炒雞舒服，而且早上起來就會很想上廁所，便秘星人感覺到世界最大的善意了。我這個頻率可以加上去一點，可能效果會更好的。
4泡脚，洗香香～泡脚真的會直接改善睡眠質量，暖暖的，感覺脚熱熱的睡覺真的入睡快，睡的香～氣血迴圈就這樣改善啦～夏天到了懶得泡脚了，不喜歡出汗的感覺，就直接用洗香香的管道來啦，新增幸福感的小事就是這種吧～
5艾灸，我艾灸的次數一個星期一次！經期會避過去，開始的時候艾灸小腹都感覺不到溫度，一挪到胃就覺得超級熱，後來瞭解到宮寒太嚴重了！可怕！這個我會一直堅持下去的！炒雞推薦啊！
6和冰冷說再見吧！我已經不喝冷飲，不吃雪糕啦！我發現很久不吃之後，吃一口都會覺得不舒服，不好吃了。我是出了名的冰可樂中毒症，無條件喝冰可樂，基本一天兩罐少不了，雪糕一個星期也起碼來一次！但是我這兩個月就吃了一次麥龍捲風，而且感覺吃的很不開心…口味都變啦！別說冷飲了，我現在基本是喝礦泉水，牛奶，酸嬭或者咖啡，所以不要覺得是特別難，只要堅持兩個月就完全變啦。我最近愛吃的東西看圖片吧，口感都不錯的～每天吃點枸杞～
7保健品，我最推薦的是這個臺灣的，哈克麗康-綜合B群+鐵錠，他可以同時補充鐵和維他命b，不要覺得這個維他命b很無所謂，但是這個組合才是真正的解救我啊！缺鐵貧血也可以用這個來做基礎的保健，VB是解决的經期前併發症啊！我們的抑鬱情緒，低落悲傷，可以被它改善啊，我喝完了一瓶啦，效果真的有，我看了很多國內外文獻，瞭解到這種心身疾病，軀體病理因素都是基礎，但是心理因素就是板機作用，所以絕對安全！對身體有益！
8運動！年輕女生低血壓真的不少，其中有個重大的因素就是我們都不運動啊～一週三次的有氧運動真的不能少了，平時可以來一點拉伸，瑜伽～
我想說最重要的話！
其實，我也明白這些大家都知道，都瞭解這種生活的益處，但是沒法堅持，還在忍受痛經這些痛苦，可是你知道嘛，你在折磨自己，不是別人在給你不幸的生活，是你自己不努力讓自己幸福。別怪痛經的時候沒人給你送紅糖水，為什麼要讓自己這麼可憐，一定要讓自己一個月去要求所有人的關心呢一個人在被窩瑟瑟發抖哭著忍受的事情一個月來一次，你真的在愛你自己嗎你都明白的，是你在為難你自己。
姑娘們，愛自己是浪漫一生的開始！希望我們都幸福