左旋肉堿是一種减肥的輔助產品,正確的服用左旋肉堿並配合上運動是能起到减肥的效果的,那麼服用左旋肉堿的時候我們需要配合什麼樣的運動才是最好的呢?才能讓左旋肉堿的效果發揮到最大?
左旋肉堿配合什麼運動
說簡單也簡單,說複雜也複雜。就是服用左旋肉堿和大量的有氧運動相結合,從而達到僅僅是有氧運動的幾倍的效果。方法就是運動前1-6個小時,提前服用左旋肉堿,再進行有氧運動。有氧運動可以選擇游泳、慢跑、有氧操等等。
左旋肉堿適宜人群
1、需要减肥瘦身的人群
2、想减肥卻害怕有副作用的人群
3、不喜歡大量運動的人群
4、有將軍肚的男士
關於左旋肉堿的溫馨提示
1、一定要配合運動。適量的運動能發揮左旋肉堿最大的功效,也能讓你的身體在减去多餘的脂肪後更健美。
2、要保持良好的飲食和休息習慣,不管你用什麼方法或藥物,减肥後如果暴飲暴食、不注意休息。
3、不要買到假貨。假的左旋肉堿其實稱不上左旋肉堿,只是添加了左旋肉堿的某種減肥藥,裡面成分不明,通過壓抑食欲减肥。一旦停藥就會反彈。這時有的消費者會怪左旋肉堿不給力了,其實是用的“李鬼”冤枉了“李逵”。
4、服用時間不能太短,有的朋友只吃幾天或者幾周,有點效果就收。要知道减肥是要投入的,身體好、身材好,帶給你的好處太多了。
5、嚴重的腎功能障礙及晚期腎病(ESRD)的患者慎用。L-左旋肉堿不推薦給患有肝臟或腎臟疾病的人士使用。如果你打算改善肥胖新陳代謝和肌肉能力,一般推薦你每使用一個月後就停用一個星期;如果大量服用它(一個成人每天5克,愛滋病人除外),可能會腹瀉。
服用左旋肉堿需要注意飲食嗎
减肥的話需要控制一下飲食,注意少油炸、高熱量食品。肉是一口一口吃出來的,减肥也是需要能配合稍微控制飲食,但服用左旋咖啡不需要完全節食,只在吃之前關注一下食物的熱量,晚餐之後消耗會比較少,要注意晚餐熱量的攝入。左旋肉堿是可以促進身體代謝,代謝過程中是需要消耗水的,一般口幹是身體缺水的表現,服用左旋肉堿每天保證2000~3000ml左右的水分,水分補充到身體所需就不會有口幹的情况。