生理週期俗稱大姨媽，女性的生理週期一般為21天到45天之間，週期過長或者過短建議大家都去檢查一下，對於生理週期除了一些病症導致，更多的都是因為日常生活作息不規律等導致，所以規律的日常生活飲食是對於女性很重要。
生理週期延后約45天正常嗎
Q:27歲女性，作息正常，無性行為。約半年前開始生理期不規則，最近2個月則由原本的35天，延後到約一個半月，因為忙於考試與工作尚未看診。請問生理週期約45天是否正常？需看診治療嗎？
A：月經週期最短可能21天，最長可達45天；若經血量正常、週期規律，大致在正常範圍內。若月經週期不規律的現象已有半年，建議至醫院婦產科接受超音波檢查子宮和卵巢是否有异常，並且檢測荷爾蒙是否分泌异常。飲食均衡、作息規律、睡眠充足、適度運動和減壓，有助於月經週期的規律和身體健康。
生理期延后怎麼辦
1、避免過度勞累
女性朋友們在月經期間最好避免勞累，防止女性生殖器官受到損害，甚至導致器官病變。
2、保持良好心態
心情是影響月經週期的一大重要因素，心理壓力過大、精神上受挫折、情緒波動較大等都會影響女性月經量變化以及月經週期的長短。
3、保證充足睡眠
對於女性來說，充足的睡眠有其重要。女性在晚上11點以前入睡才能使肝血得到滋養，不影響女性月經的狀況。
4、通過飲食調節
女性平時應該多吃含有鐵和滋補性的食物，如烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、猪羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物對月經是很有幫助的。另外還可用中藥調節月經週期，同時也需要根據自身體質來選擇合適的食物。
5、定期檢查
如果月經週期不穩定，月經延后或提前的情况比較嚴重，或者是長期延后或提前都應該前往尋求治療。這時候也可以通過藥物改善月經延后的狀況另外，女性可以定期前往醫院做一些常規的檢查，瞭解自己的身體狀況。
生理期延后的原因
1.藥物作用
某些藥物會影響女性正常週期，比如廣為人知的緊急避孕藥，與一般避孕藥相比，它的副作用更强，比如小腹脹痛、頭疼難忍、腸胃不適、下身出血等等。長時間使用該藥，月經週期會變得越來越不規則，常會出現月經遲來的現象。
除此之外，胃藥代表——嗎丁啉也同樣會干擾正常週期，它會壓制住中樞多巴胺受體，直接導致女性排卵延後，甚至造成月經的停滯。
2.妊娠導致
對於有過親密行為的女性來說，月經遲遲不來，應該最先考慮是否因為受孕所致。當然，並不排除婦科病的可能，囙此鑒別的方法顯得特別重要。
如果月經一向很有規律，但此次週期到了卻遲遲不來，而且你的口味也發生了改變，總是想上廁所，還感到噁心想吐，建議你購買驗孕棒來進行檢測。一般在月經延後7天左右，就可以檢驗了，如果結果呈陰性，建議最好去醫院檢查下婦科。倘若是陽性，那麼多半已經懷孕，最好再去醫院做更為準確的結果確定。
3.情緒作用
情緒异常同樣會對女性規律性的週期產生負面影響，這是因為月經是受到下丘腦的控制，如果女性情緒反復，勢必會影響到下丘腦功能，造成月經的無故延後。常見的不良情緒有生氣難過、受到打擊、悲傷不止等等，除此之外，白領女性因為工作壓力大，精神高度緊張，也常常會影響到月經。
4.手術影響
手術也是一大原因，比較常見的有人流，在各種藥物和器械的作用下，子宮內膜壁無法短時間復原，難以正常工作。此外，宮腔手術也會造成經血停留在體內，難以排出，最終導致月經不來。
5.生活原因
·節食無度
某些女性為了尋求曼妙的身材，而選擇節食。權威研究發現，女性身體中的脂肪必須要達到身體的二成以上方可進行正常的月經，而過度節食會造成脂肪的大量消化，自然會導致月經滯後，有的甚至會經量過少甚至是停經。
·生活作息不規律
有的女性偏愛夜生活，長期以來便缺乏正常的作息生活，這往往會使身體感到疲勞過度，影響到月經的正常進行。除此之外，貪涼、不注意保暖也會使盆腔血管异常吸收，排血量會有明顯地减少。
6.疾病引起
某些疾病也同樣會影響到月經的如期而至，女性朋友可以諮詢醫生後進行科學調理，常見的疾病有：卵巢早衰和甲狀腺功能异常。
生理期延后注意事項
1、保持精神愉快
避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。
2、注意衛生，預防感染
注意衛生清潔。月經期絕對不能夫妻生活。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
3、勤洗勤換內衣
內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。
4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物
多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食葱蒜韭薑等刺激運火之物。氣血虛者平時必須新增營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、猪肝、菠菜、猪肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。