褪黑素能治失眠嗎?褪黑素的功效與作用

褪黑素是近年來較為常見的保健品,今天老資料網小編就要為大家介紹一下,褪黑素能治失眠嗎?褪黑素的功效與作用有哪些?不適宜人群褪黑素的確對改善睡眠、免疫調節方面有很好的作用,但是並非人人適用,服用不當適得其反。

褪黑素是近年來較為常見的保健品,今天老資料網小編就要為大家介紹一下,褪黑素能治失眠嗎?褪黑素的功效與作用有哪些?

褪黑素的功效與作用

延緩衰老

人體內酶促反應和非酶促反應時可能產生自由基,自由基與衰老有著密切的聯系,自由基會導致細胞結構的破壞從而影響機體的衰老。褪黑素通過清除自由基,抗氧化和抑制脂質的過氧反應保護細胞結構,防止DNA損傷,降低體內過氧化物的含量。從而達到延緩人體衰老的效果。

改善睡眠

褪黑素通過對內分泌系統的調節而起到改善睡眠的作用,能縮短睡前覺醒時間和入睡時間,改善睡眠質量,睡眠中覺醒次數明顯減少,淺睡階段延長,次日早晨喚醒閾值下降,有較强的調整時差功能。而且催眠效果比較理想,毒性極少,只要不長期大量服用幾乎沒什麼副作用。

抗擊腫瘤

褪黑激素對137Cs的γ射線(150cGy)所造成的人體外周淋巴細胞染色體損傷有明顯的保護作用,且呈劑量-效應關係。對自由基產生的物理和化學致突變性和致癌性有拮抗作用。另外,褪黑激素對自力黴素C引起的致突變性也有保護作用。褪黑激素能降低化學致癌物(黃樟素)誘發的DNA加成物的形成,防止DNA損傷。褪黑激素通過骨髓T-細胞促進內源性粒性白細胞、巨噬細胞促進積聚因數的產生,可作為腫瘤的輔助治療。

褪黑素副作用

1、人體能自然產生褪黑素,它是哺乳動物和人類的松果體產生的一種胺類激素,是內分泌的一部分,參與睡眠的生理過程。有的人睡眠不好,就額外補充褪黑素,這種做法實際上干擾正常的生理過程,“可能最明顯的副作用就是性欲降低,所以年輕人最好別服”。

2、長期服用褪黑素還可能不吃就睡不著了。因為長期服用褪黑素,會導致自身褪黑素的分泌减少,當你停服褪黑素時,用進廢退的作用就出來了,你自身的褪黑素分泌功能很可能恢復不回來或只能恢復一部分了,這就形成了依賴,以前不用褪黑素還勉强睡得著,長期使用後,不用你可能睡不著了,當然其依賴程度沒有濫用安眠藥那麼嚴重。

3、如果過多服用褪黑素,可能會導致人體內的甲狀腺素、腎上腺素的濃度相對降低。而這兩種物質是促使細胞積極工作的激素,一旦减少,細胞就會“偷懶”,變得不活躍,使人因疲倦欲睡;此時開車往往容易注意力分散,反應力减弱,敏感度降低,從而導致交通事故的發生。

4、其實在所有的失眠類型中,是不建議服用褪黑素的,否則可能會引起較為嚴重的副作用。

不適宜人群

褪黑素的確對改善睡眠、免疫調節方面有很好的作用,但是並非人人適用,服用不當適得其反。以下人群就要慎重服用褪黑素。

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