很多人對魚肝油的吃法有疑問，不知道能不能空腹吃，那麼到底魚肝油怎麼吃呢，下麵老資料網的小編為你們介紹魚肝油可以空腹吃嗎？空腹可以吃魚肝油嗎？
魚肝油可以空腹吃嗎
魚肝油不能空腹吃。
魚肝油中的主要成分是脂溶性維生素A、D。
維他命A主要功能是維持機體正常生長，生殖、視覺、上皮組織健全及抗感染免疫。維他命A缺乏時可引起寶寶骨骼發育遲緩；影響牙齒牙釉質細胞發育，導致牙齒不健全；上皮組織結構受損；免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各種感染。
維他命A主要存在於動物的肝臟尤其是魚肝中，其次是乳類和蛋類中。另一種是以胡蘿蔔素的形式存在於蔬菜中，如胡蘿蔔、蕃茄、豆類和綠葉蔬菜等。在肝臟中胡蘿蔔素轉變為維他命A。
維他命D主要功能是促進小腸黏膜對鈣、磷的吸收；促進腎小管對鈣磷的重吸收。維他命D缺乏時可引起鈣磷經腸道吸收减少，骨樣組織鈣化障礙，佝僂病等。表現為易驚、多汗、煩躁和骨骼改變。
維他命D主要存在於動物的肝臟，尤其是海魚的肝臟中。另外，人體從日光照射中也能攝取維他命D，皮膚中7-脫氫膽固醇在紫外線作用下可以轉變成維他命D。
所以，魚肝油並非維他命A和D的惟一來源，還是靠食補好一些。
吃魚肝油的禁忌
誤區一：服用魚肝油多多益善
魚肝油的4個禁忌
魚肝油所含的維他命A、D均為脂溶性維生素，與其他水溶性維生素如B1，B2等不同，不能及時被排除。
如果攝入量超過人體需要的範圍，則會在體內貯存起來，儲積過多，就會對人體產生毒副作用。
誤區二：魚肝油等同魚油
魚肝油的製作原料主要是魚的肝臟，主要成分是維他命A和維他命D，而其中鱈魚肝油分子小，特別適合腸胃嬌嫩的寶寶。
魚油則是魚類脂肪的提取物，屬魚脂類，主要成分是不飽和脂肪酸，可降低血液中低密度脂蛋白膽固醇，避免血液黏稠，為中老年人保健品。
如果錯誤把魚油當成魚肝油給寶寶吃，不但沒辦法補充寶寶體內缺少的維他命，還可能引起其他病症。
空腹不能吃的東西
1、辛辣食物：如果空腹時直接進食辛辣食物，會引起急性胃炎或者胃痙攣等病症，對身體健康存在著很大的威脅。
2、香蕉：香蕉中富含鎂，空腹食用香蕉容易引起血液中鎂的含量驟增，容易引起血中鈣；鎂的比例下調，從而抑制心血管，不利於健康。
3、牛奶、豆漿：牛奶盒豆漿中富含蛋白質，只要攝入一定的澱粉後方可被它作為熱量消耗掉，這樣才能起到滋補身體的作用。囙此，空腹食用牛奶、豆漿，也不利於豆漿。
4、茶：空腹飲茶能稀釋胃液，降低消化功能，並且引起茶醉，導致頭暈、心慌、四肢無力、心神恍惚等，此時，可以吃些飯菜、水果、糖塊等即可防止
5、柿子：因為柿子當中含有一種物質-單寧。如果空腹食用大量未加工或者未去皮的柿子，遇到胃裡游離酸較高時，就會凝結成塊，形成柿石，引起肚子疼、嘔吐等症狀。
以上這些都是不能空腹吃的東西，你們要記住哦。