最近買了一些左旋肉堿保健品，聽說吃後再運動減肥效果好，由於是進口品吃法不太清楚。那麼左旋肉堿怎麼吃？下麵小編為你提供左旋肉堿的正確吃法。
左旋肉堿怎麼吃
有很多人反映服用左旋肉堿後，配合運動，但體重並沒有降低，這是因為左旋肉堿其實並不是實際意義的减肥藥物，而是幫助脂肪燃燒變成肌肉，所以初期體重也許沒有减少，但整體的卻感覺瘦了，因為脂肪的體積是肌肉的三倍，但我們要的是穿衣服更好看的體型和健康的身體，不單單是體重的下降。所以，不必太在意。再有，要想效果比較好，建議在餐前或運動前一個小時使用左旋肉堿，最好的持續性的有氧運動，比如快走，慢跑，跳操等。另外，如果非專業人士，一定要嚴格按照規定量來食用，食用一個月後需要停止至少一個星期的時間。要想通過左旋肉堿減肥藥來幫助瘦身，需要每天至少40分鐘的持續有氧减肥運動，並且在飲食上需要適當的控制，高脂肪，高熱量的食物不過多攝入，那麼才會幫助你達到一個預期的效果。
左旋肉堿可以减肥嗎
當然，雖然它不是真正意義上的減肥產品，但確實有幫助消耗脂肪的作用，相對於其他的減肥產品來說，還是好些的。畢竟不會採取節食、拉肚子、乃至控制神經中樞沒有食欲要强的多。但值得一提的是，並不像廣告裏所說的“適合懶人减肥”，前面說了，左旋肉堿在體內承擔了運載脂肪的使命，但並不意味著運送多少就會消耗多少，如果運動量不大，脂肪消耗不多，只是一味的新增左旋肉堿是不會新增脂肪的氧化功能，對渴望减肥的朋友來說並無用處。
左旋肉堿不適宜人群
左旋肉堿也有適宜人群和服用禁忌，並非所有類型的肥胖者都可以對它抱有期待。如肝病、腎病患者要謹慎服用左旋肉堿，因為它會促進脂肪癲癇能治癒嗎的代謝，那麼就可能會加大腎臟和肝臟的負擔，有些人服用後有發熱、汗多、口渴、頭暈、失眠等反應，故建議以下人群不要服用左旋肉堿：經期女性、肝病和腎病患者、高血壓和心臟病患者、孕期及哺乳期婦女、少年兒童及身體極度虛弱的人士。
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