氮泵是什麼？運動最佳搭配

氮泵是一款保健品，這個名字還是很奇怪的，很多人搞不懂這個的功效，下麵老資料網的小編為你們介紹氮泵是什麼？運動最佳搭配。

氮泵是什麼

資深健友對Muscle Pharm（MP）這個牌子一定如雷貫耳，其中的阿諾德系列更是找來了健美界泰斗阿諾德施瓦辛格代言。這款Muscle PharmAssault Pre-Workout System是以ION3硝酸科技的全新配方，含有比正常高8倍的PURENERGY™成分，以及Carnosyn®β-丙氨酸，可促進身體力度、强度的爆發，提高訓練耐力和持久力，幫助更好的完成訓練目標。還可减少訓練後方的疲勞感。

服用心得

健身的千萬不要吃N1氮泵，不然你會爆發的！

健身健身運動

健身一年多，平時臥推都是120-140，三組6個就沒耐力繼續了！試了一下朋友推薦的N1氮泵，真的非常猛，直接做6組12個，還能繼續做其他的器械，不知道累，教練都嚇到了，拼命加重量給我！啞鈴竟然可以推20kg×2。下次可以突破一下自己了！

不過回到家就累的不行了，效果過後躺著動不了

查了一下主要是丙氨酸精氨酸肌酸咖啡因等等，還有胡椒提取物，難怪辣辣的！

跑步，健身，打籃球，我都離不開它了！贊

跑步能瘦為什麼還要去健身房

原因一：提高基礎代謝率

肌肉力量練習可以幫助你提高基礎代謝率。簡單來說，你的身體有一個基礎代謝率（BMR）。當你採取節食這個方法一段時間，你的卡路里攝取量長期過低，這樣雖然你的體重會下降，但當你的新陳代謝率只會變得越來越低，來避免你流失能量（你身體啟動了生存機制survivalmode）。一旦减肥結束，你恢復你平常的卡路里攝取，當你的BMR已經大大下降，你可以攝取的卡路裏比减肥前更低，變成你餐餐攝取過量，造成體重反彈，你就越來越胖了。

跑步屬於有氧運動，並不能幫助身體有效刺激和新增肌肉量，囙此對提高基礎代謝率並無多大幫助。

原因二：跑步練不出你要的體型

影響你身型有三種東西：

你的骨架、肌肉和脂肪。

你不能改變你的高度和骨架，但你可以改變你身體裏的肌肉和脂肪比例。想要topmodel的身型，你一定要新增你的體肌比，减少你的體脂比。體肌比是你身體裏肌肉的重量除以你的總重量。體脂比都一樣。

所以你在减重的期間，一定一定要做些什麽來維持你的肌肉！重力訓練正正可以讓你同時减脂肪和新增肌肉。練出肌肉更會讓你减肥事半功倍！因為多肌肉會幫助你更快地燃燒脂肪。

原因三：力量練習更有助於减肥

健身房使用力量器械進行肌力訓練，會帶來的肌肉增多，肌體在靜態下的新陳代謝率也會逐步增加，所以每天你都會消耗更多的熱量。研究發現，肌體每新增1磅肌肉，每日會多消耗35-50千卡熱量。

凡是每週進行3次力量訓練的女性，在堅持鍛煉8周後，平均新增了1.75磅肌肉，同時减掉了3.5磅脂肪。與男士不同，女性一般不會因肌力訓練使身軀發達，因為女性身體使肌肉發達的激素水准只有男性的1/10至1/30。

原因四：好臀形好腰身是跑不出來的

如果你有想過為什麼自己無論如何跑步都不能變成她們？因為她們全都請教練做力量訓練，才會有那樣結實的腹肌和堅挺的屁股。