nature made萊萃美綜合維他命片還是比較出名的一款，但是很多人都不知道這款到底是不是好的，下麵老資料網的小編為你們介紹nature made萊萃美綜合維他命片怎麼樣？
nature made萊萃美綜合維他命片怎麼樣
Nature Made Multi Complete withIron萊萃美加鐵綜合維他命片130片，含23種人體所需的關鍵營養元素，加鐵、維他命D3以及多種人體所需微量金屬元素，能够恢復並且增强人體肌肉組織的可動性，改善心臟及其他組織的機能，能提升精神的敏銳度。每天1片，隨餐服用，一瓶可服用4個多月。
什麼樣的維他命最易吸收
維他命合成葉酸吸收好
選維他命不要只看“天然”合成葉酸吸收率更好
很多營養補充劑特意強調自己是“天然的”，但其實“天然”二字並沒有嚴格的定義，有的人認為“天然”指的是來源，也有的人認為“天然”指的是營養素的構型。而在實驗室的檢測中，也無法通過檢測科技來對天然還是人工合成做出區分。
“天然，多是商家的一種文宣手段。”北京友誼醫院營養師顧中一表示，“對大多數維他命來說，合成的與天然的除在來源上不同之外，它們的化學結構、生物活性及人體的吸收利用上並無很大差別。但維他命E和作為維他命A原的類胡蘿蔔素是個例外。合成維他命E和天然維生素E不但在來源上有差异，而且分子結構上有差异，生物活性有差异（天然的生物價約是合成的2倍），在體內的吸收也有差异，從母體傳輸到子宮胎兒的途徑也有重要差异。而對於維他命C和維他命B來說，天然和合成的並無差异。有的天然提取物吸收利用率反而比化合物低，比如葉酸。”
如果在日常飲食中缺少粗糧和肉類，可以考慮補充B族維他命。實際生活中，B族維他命還與能量代謝也有密切關係，所以，重體力勞動者、運動員也需要額外的補充B族維他命。但獲得充足營養的最好管道仍然是通過平衡膳食來實現。天然食品的各種營養素的配比有其合理性，補充品雖然能提供部分維他命和礦物質，但食物提供的營養才是綜合的，比如許多植物性天然食物除了維他命礦物質外含有營養價值非常高的膳食纖維、多糖、黃酮、多酚等。現時還沒有哪一款補充品能完全彌補不良膳食結構所產生的副作用。
含維他命e的食物
維他命e主要存在於植物性食品中，另外，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維他命e。
植物油是維他命e最好的食物來源，含維他命e豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、土豆、萵苣、捲心菜等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、忌廉以及玉米、黃綠色蔬菜，均含有豐富的維他命e。
奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維他命e；
肉類、魚類等動物性食品，水果及其他非綠葉蔬菜維他命E的含量則較少。