生活中有的時候覺得耳朵嗡嗡響是怎麼回事?耳朵裡面嗡嗡響屬於耳鳴的症狀。如果發生這種症狀不要忽視掉哦,應該及時的去醫院。那麼耳朵嗡嗡響怎麼回事?耳朵嗡嗡響怎麼辦?
耳朵嗡嗡響怎麼辦
避免雜訊污染
突然的巨大聲響和長時間的雜訊接觸,均能導致聽力下降和耳鳴產生,所以高危人群(工作在高强度雜訊環境中)尤要注意雜訊防護,如佩戴防護耳罩、耳塞等。此外,不要長時間、大音量的使用隨身聽耳機。
避免精神緊張和疲勞
長期處於精神高度緊張或身體疲勞狀態時,均易使耳鳴加重,囙此適當調整工作節奏,放鬆情緒,都是有益的。
合理用藥
耳鳴患者由於其他疾病就診時,不要忘記告訴醫師自己患有耳鳴。因為有些藥物會使你已有的耳鳴症狀加劇。
改變不良習慣
咖啡因和酒精常使耳鳴症狀加重;吸烟可以使血氧下降,而內耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞,所以缺氧會對毛細胞造成損害。平時要注意少吃肥膩、甜食,以防積滯成痰,加重病情。腎虛耳鳴者,尤要减少溫燥食物的攝入量。
多吃含鐵豐富的食物
缺鐵易使紅細胞變硬,運輸氧的能力降低,導致耳部養分供給不足而使聽力下降。補鐵,能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發生。常見含鐵量較多的食品有紫菜、蝦皮、黑木耳、黑芝麻、豆製品等。
多食含鋅食物
導致耳鳴、耳聾的因素很多,缺鋅是一個重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官,而60歲以上的老年人耳蝸內鋅含量明顯降低,從而導致聽力减退。常見含鋅豐富的食物如魚肉、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、蕃茄、白菜、蘿蔔等。
常吃有活血作用的食物
活血化瘀的食物能擴張血管,改善血液黏稠度,有利於保持耳部小血管的正常微循環。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。