讓駝背直起來,駝背怎麼矯正?

現在駝背的青少年越來越到,玩電腦、玩手機的姿勢不對都成為了駝背的形成原因。駝背應該怎麼矯正呢?今天小編就來為您介紹一下吧!當時社會對“斜肩症”的關注就呼籲一種兩個肩膀同時受力的書包,雙肩包就這樣浮出了水面。一個中學生尤其是初中生每天背負這樣的重量來來往往,無疑是超重的。

現在駝背的青少年越來越到,玩電腦、玩手機的姿勢不對都成為了駝背的形成原因。駝背應該怎麼矯正呢?今天小編就來為您介紹一下吧!

駝背怎麼矯正

壓牆挺胸法

患者可雙手上舉扶著牆,上半身儘量地往前,形成一個挺胸直腰的姿勢,但要注意在做此動作的時候,脚不能動,每次應堅持15秒左右,多次練習效果更佳。

背手站姿法

患者可雙手放到背後十指交叉握緊,接著挺胸直腰,反復練習十六次,堅持八秒左右再還原再練習,可有效緩解駝背的症狀。

按摩滾桶療法

患者可利用按摩滾桶來進行治療,可把按摩滾桶放在背上,然後來回滾動,大約滾動15秒左右,休息一下,再練習兩次。

站立拉伸法

患者可採取站立拉伸法來矯正駝背,首先要雙腿並立站好,雙手拿好重物放到背後肩骨的位置,然後,一邊做擴胸一邊做鬆弛運動,通過拉伸的方法從而達到治療駝背的效果。

字母Y伸展法

患者可採取字母Y伸展法進行治療,患者可模仿“Y”字母進行伸展,這種療法能有效地鍛煉背部的肌肉,要注意的是每次練習要練習5-8次左右,不可太多以免拉傷肌肉。

駝背的危害

首先,嚴重的駝背畸形可形成一種醜陋的姿態,使患者不能直視前方,不僅從心理上給患者帶來痛苦,而且可造成終身殘疾。許多患者不得不放弃自己鍾愛的工作;家庭生活也不同程度的受到了影響。
其次,駝背畸形常合併胸廓畸形、膈肌活動受限、內臟受壓、胸腹相貼等,極大影響呼吸、迴圈及消化功能,易誘發呼吸及消化系統疾病,且一旦發生急腹症很難找到合適的手術入路。
再者,駝背患者的重心位於下肢前方,囙此重心不穩,易摔倒而引起各種損傷,尤其是强直性脊柱炎患者脊柱已融合為一條長骨,很容易發生外傷性脊柱骨折,嚴重者可合併截癱。
更為嚴重的是駝背畸形引起的椎管狹窄,常可發生很難治療的晚發截癱。

青少年駝背雙肩包成罪魁

如今,因為含胸、駝背到醫院就診的學生越來越多,而導致此現象的原因,並非是人們一般認為的營養不良、缺乏鈣和維他命d,而正是學生們每天背的雙肩包,學生們長期用一種不正常的姿勢來克服和背負重量,從而引發背部彎曲。事實上,雙肩包的流行是為了解决“斜肩症”。

在此之前,學生們大都背單肩包,利用一個肩膀承負所有重量。長期背重的單肩包,容易造成兩個肩膀慢慢變得高低不平,一個肩膀向另一個肩膀傾斜,即“斜肩症”。

當時社會對“斜肩症”的關注就呼籲一種兩個肩膀同時受力的書包,雙肩包就這樣浮出了水面。可如今,背雙肩包的問題凸現。因為學生背的雙肩包太沉,他們不得不彎起腰使命背著。據估計一個普通中學生的書包約10多斤,包括6門主課課本和相應的大量練習冊,副課課本及各種作業本,文具盒等等。一個中學生尤其是初中生每天背負這樣的重量來來往往,無疑是超重的。

資料標籤: 駝背 健康
本文標題: 讓駝背直起來,駝背怎麼矯正?
永久網址: https://www.laoziliao.net/doc/1641394338234117
相关資料
為什麼老是想睡覺?為什麼老是犯困沒精神?
喝水少平時喝水少,會使身體的液體流失,液體水准降低,我們的體力就會下降,缺水能引起血壓降低而使人產生疲勞感。所以要克服犯困的毛病,不妨適量新增蛋白質的攝入,喝杯牛奶是不錯的選擇。充足的B族維他命有助於心臟、神經及消化系統正常“工作”,預防精
標籤: 睡眠 健康 養生
醋泡大蒜的好處有哪些?醋泡大蒜的壞處有什麼?
醋泡大蒜對人有豐富的營養,老少皆宜,多吃還可以預防一些心腦血管疾病,是對身體有很好的食物。醋泡大蒜的壞處有什麼?吃醋泡大蒜的好處醋蒜具有避毒的功效中醫則認為,醋蒜具有避毒的功效,可消除人身上的紅腫之處。醋泡大蒜降脂降壓研究人員指出,人類的很
標籤: 大蒜 大蒜的功效與作用 養生
預防兒童秋季腹瀉方法?秋季兒童腹瀉飲食需注意什麼?
秋季腹瀉,是一種輪狀病毒引起的急性腸炎,主要發生在2歲以下的嬰幼兒中,尤其是1歲半以下的嬰幼兒多見,發病季節多在9—12月份,故稱為秋季腹瀉。秋季兒童腹瀉飲食需注意什麼?預防兒童秋季腹瀉方法勤洗手,預防病從口入寶寶的手——口行為特別多,除了
標籤: 兒童腹瀉 嬰幼兒護理 育兒 輪狀病毒 母乳餵養 拉肚子
女性預防骨病的方法?女性如何預防骨病?
秋季是骨病的多發季節,在秋季預防骨病是一項重大任務,預防骨病的法則大家很有必要瞭解一下,尤其是老年人和女性。那麼女性預防骨病的方法?對於每個人來說關節退變是不可避免的,而女性的關節退變往往比男性來得更早,由於諸多因素女性關節病患者數量也比男
標籤: 骨關節疾病 膝關節 健康 養生