長時間在空調環境下工作學習的人，因空間相對密閉，空氣不流通，致病微生物容易滋生，且室內外溫差較大，機體適應不良等症狀稱為空調病。那麼吃什麼食物可以預防空調病？預防空調病可以吃什麼水果？
吃什麼食物可以預防空調病
一、多喝凉茶注意日常保健
空調病多屬於熱病，日常保健的預防很重要。平時應多喝清凉飲料，如菊花茶、金銀花茶、茶餅、綠豆湯、蓮子木耳等。另外要多吃冬瓜、絲瓜類蔬菜和蛋、肉、牛奶等，少吃冷凍品，多食蛋白質豐富的食品。冰柜裏的食物開封超過一天的，最好別再食用。同時還要勤洗澡，儘量不要在太陽下長時間曝曬，保持室內通風順暢，外出時要注意防曬。睡覺時空調不要開得太冷，以免引起中暑腹瀉。
二、喝姜湯
1、腹痛胃痛
適量喝姜湯不僅能預防“空調病”，而且對吹空調受凉引起的一些症狀也有很好的治療作用。
很多人晚上睡覺喜歡開著空調，空調的涼氣再加上涼席，真凉快。
可是早晨起床胃部和腹部開始疼痛，伴有大便溏瀉，這是著凉的症狀。這個時候喝一些姜湯，能驅散脾胃中的寒氣，效果非常好。而對一些平常脾胃虛寒的人，可以喝點薑棗湯（即薑和大棗熬的湯），有暖胃養胃的作用。
2、四肢酸痛
空調房裏呆久了，四肢關節和腰部最容易受風寒的侵襲，導致酸痛，這個時候，可以煮一些濃濃的熱姜湯，用毛巾浸水熱敷患處。如果症狀嚴重，可以先內服一些姜湯，同時外用熱姜湯洗手或者泡脚，這樣能達到散風趨寒、舒筋活血的作用，最大程度上的緩解疼痛。
3、傷風感冒
外面酷暑難耐，室內涼風習習，長時間吹空調加之室內外溫差過大，很容易引起風寒感冒。主要體現在惡寒、頭疼、發熱、鼻塞、流涕、咳嗽等症狀，這個時候喝上一碗姜湯，你會發現感冒症狀好了許多。
4、喝姜湯
如果想預防“空調病”，可以在上班之前帶一些生薑絲，用生薑絲泡水喝。喜歡喝茶的朋友可以再配一些綠茶，這樣不僅口味好，對身體也更有益處。
如果想緩解“空調病”，姜湯不可過淡也不宜太濃，一天喝一碗就可以起到作用。也可以在姜湯中加適量的紅糖，因為紅糖有補中緩肝、活血化淤、調經等作用。對於症狀嚴重一些的病人可以把姜湯當水喝。
三、荷藿薏仁粥
荷藿薏仁粥是用鮮荷葉100克、藿香30克（幹品，鮮藿香則用嫩莖葉50克），加水800毫升，煮沸後，小火再熬20分鐘，濾去渣，取藥液約500毫升；用此藥液與薏苡仁100克煮成稀粥。早晚各吃1次。
荷葉既芳香化濕，又清熱解暑，是夏日的解暑佳品。配藿香能增强芳香化濕的功效，其性味辛溫，又能疏散外寒。薏苡仁健脾利濕，使暑濕從小便而去。現代研究，薏苡仁還有增强免疫功能，提高適應能力的作用。所以本方對從高溫環境進入空調房間，因適應力差而出現類似感冒風寒的症狀者，有很好的防治效果。
預防空調病可以吃什麼水果
1、西瓜：
西瓜不僅水分多，營養也很豐富，含有蛋白質、糖、鈣、磷、鐵、鉀、果糖、維他命A、維他命C、茄紅素，還含有人體必需的胺基酸。
2、蘋果：
蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。人們早就發現，多吃蘋果有增進記憶、提高智慧的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維他命和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長發育的關鍵元素。鋅通過酶廣泛參與體內蛋白質、脂肪和糖的代謝。鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素。
3、香蕉：
香蕉的營養非常豐富，每百克果肉中含蛋白質1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維他命C、維他命E及豐富的微量元素鉀等。
空調病飲食
無論是一般的芹菜、還是香芹、西芹，它的成分和功能是一樣的，含有豐富的維他命A原、維他命B1、B2、維他命C和維他命P，及微量元素、蛋白質、甘露醇和食物纖維等成分。在密閉的空調房間，人體的內熱無法排出，容易致病，芹菜就具有清內熱的功能，並能促進胃腸蠕動，有助於祛除暑熱。
在密閉的空調房間，人的體溫調節、水鹽代謝以及迴圈、消化、神經、內分泌和泌尿系統都會發生變化，而夏天人們食欲減退，也會限制營養的吸收。所以，對抗空調病，喝粥是一種很好的補充營養的辦法。喝粥能增强食欲，補充體力；喝粥能為身體補充水分，有效防止便秘；還能預防感冒，防止喉嚨乾澀，調養腸胃。