血瘀體質怎麼調理?血瘀體質大多是由於情緒長期抑鬱,長期居住在寒冷地區,身體功能失調等原因引起的。關於血瘀體質吃什麼?血瘀體質怎麼調理?小編為您解答。
血瘀體質如何調理
1、調理血瘀體質的要點就是活血化淤,要多吃一些活血類型的食物,如桃仁紅花四物湯。
2、血瘀體質患者要多做有利於心臟血脈的運動,注意調整自身氣血。
3、要保持樂觀開朗的心情,這樣才能讓藥物最大限度地發揮作用;同理,如果一直悶悶不樂,即使是吃了藥,也不會有什麼效果。
4、除了要吃點活血化瘀的藥物之外,還要形成健康的飲食習慣,尤其是要多喝水,這樣才能為身體補充足够的水分;
而蔬菜和水果能够補充身體足够的其他營養微量元素,對身體有百利而無一害。
5、多注意休息,勞逸結合,加强體育鍛煉和有氧運動。不要熬夜,更加不要讓體力有嚴重透支的情况,否則無法保證血液暢通。
6、需要注意的是,酒雖然活血,但是傷肝,所以血瘀體質的患者不能喝酒。
血瘀體質吃什麼
血瘀體質雖然名稱是看起來是一種體質,實際上是一種疾病,這種疾病也反映出了人體處於的一個狀態,即虛弱、免疫力低等等。我們都知道,食療的作用雖然來得慢一些,但是卻能從根本上提高人體的免疫力。血瘀體質吃什麼好呢?下麵我們就一起來學習吧。
1、血瘀體質的人不能喝白酒,因為白酒的酒精含量很高,容易傷肝;但是卻可以少量地飲用紅葡萄酒、糯米甜酒,這樣既能活血化瘀,又不會影響肝功能。
2、糯米甜醋燉猪脚對瘀血體質的人很好的治療效果,具體做法如下:
1)猪脚洗乾淨後斬成小塊,在開水中過一下去掉血水。
2)在鍋中放半瓶糯米甜醋,整塊去皮生薑,若干去皮熟雞蛋。
3)加清水慢燉三、四個小時。
4)每天吃兩碗,既能讓全身的血液流通,還能美容。
5)此外,鮮藕炒木耳、山楂紅糖包、桃仁粥也有一定的活血療效。
3、有活血化瘀作用的熱性蔬菜:韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生薑等;凉性蔬菜有生藕、黑木耳、竹笋、紫皮茄子、芸薹菜、魔芋。
4、有活血化瘀作用的水果:山楂、金桔等。
5、有活血化瘀作用的水產:螃蟹、海參等。
6、有活血化瘀作用的茶飲:玫瑰花茶、薑棗茶、當歸茶等。
血瘀體質的特點
◆頭髮容易脫落;
◆嘴唇顏色深,尤以唇緣為明顯;
◆舌質青紫,或點點紫色,症狀輕的人時有時無,重者常有,並且不褪不散;
◆眼眶暗黑,上下眼瞼也呈紫黑色;
◆皮膚灰暗沒有光澤,膚質粗糙,有皮屑,乾燥,甚者如魚鱗;
◆手指甲或脚指甲增厚變硬,稍輕的人指甲面高低不平,有條狀或點狀白色花紋;
◆頭、胸、腹、背、腰、四肢等部位有固定的疼痛,時時發作;
◆常有胃脘部飽脹難消,按該部位,感覺不適;
◆婦女常有痛經、閉經現象。
血瘀體質的表現
血淤體質的主要徵候是血行遲緩不暢,多半是因為情緒意志長期抑鬱,或久居寒冷地區,以及臟腑功能失調所造成,以身體較瘦的人為主。
其臨床表現為當血淤滯於臟腑、經絡某一局部時,則發為疼痛,痛有定處,得溫而不减,甚至形成腫塊。
此類型的人,有些明明年紀未到就已出現老人斑,有些常有身上某部位疼痛的困擾,比如:女性生理期容易痛經,男性身上多有淤青,身上的疼痛症在夜晚加重等等。
太過消瘦的人更容易出現血瘀體質,這是因為太過消瘦的人往往在消化能力、吸收能力、免疫力等方面太差。
血瘀體質是一個慢性形成的過程,如果一旦形成血瘀體質,就很難復原了。下麵我們就來瞭解一下血瘀體質的表現。
如果出現其中的一種或幾種症狀,就要引起注意了,以免越來越嚴重。