牙菌斑簡單的說就是指牙齒上有一些黑色的斑塊，很難洗掉，而且還會造成口臭，同時笑的時候還會露出來影響形象，所以下麵小編要告訴大家牙菌斑怎麼形成的並如何去除？
牙菌斑造成口臭原因
覺得自己有口臭？可是拚命漱口、吃口香糖或用薄荷口氣噴霧蓋掉臭味都沒效？其實造成口臭的原因有很多種，但如果同時伴隨「刷牙時發現牙齦流血」的狀況，就要小心可能是牙菌斑引起的口臭了。牙菌斑造成牙周病，不僅讓你口臭、牙齦紅腫、流血，如果一直不妥善處理，口腔裏的壞菌還會擴散到全身，可能會造成許多嚴重的疾病，例如心內膜炎、腦中風、糖尿病及孕婦早產等。千萬不可小看牙菌斑！
牙菌斑跟口臭、牙周病的關連是什麼？答案是口腔裏的壞菌，例如「福賽斯坦那菌」與「齒垢密螺旋體」，是直接導致牙周病的菌種；而「中間普氏菌」、「核棱杆菌」與「伴放線杆菌」等，則是能够加速病菌堆積的菌種。
台大醫院北護分院牙周病主治醫師顏志忠表示，人的口腔中大約有三到四百種細菌，對人體來說有好有壞，其中的壞菌會形成牙菌斑，如果不好好處理，會演變成牙周病。顏志忠醫師進一步解釋，食物微小分子與唾液跟口腔中的細菌交互作用，會形成有利於細菌生存的生物膜，附著在牙齒表面及縫隙中，甚至連金屬制的牙套看似光滑，也能附著牙菌斑。
當牙菌斑持續在口腔裏作怪時，就代表壞菌不斷地把食物殘渣當成養分而成長，口腔裏就一直處於慢性發炎的狀態，所以才會讓你牙齦紅腫、流血，同時食物殘渣清不乾淨又變成壞菌糧食，就會導致腐肉味的惡劣口氣持續不斷發生。如果腐敗的根源不除，當然再怎麼吃口香糖或使用芳香噴霧都是無效的。
牙菌斑的形成三個階段
1.獲得性膜形成。獲得性膜由唾液中的唾液蛋白或糖蛋白吸附至牙面形成，形成速度很快，清潔過的牙面數分鐘內便可形成，1~2小時迅速增厚。
2.口腔內的細菌黏附在獲得性膜上
3.菌斑成熟。細菌通過黏附和共聚相互連接。定植菌迅速繁殖和生長，導致菌斑細菌數星和種類增多，形成複雜的菌群。菌斑早期增長較快，但成熟較慢，10~30天菌斑的成熟達到高峰。成熟的菌斑通透性較差，產酸菌產生的酸不易擴散，局部可以形成高濃度的酸從而造成牙齒的脫礦、崩解。成熟的菌斑內的細菌、細菌毒素、代謝產物等可以造成牙周組織的破壞。
牙菌斑在口腔的兩大疾病——齲齒和牙周炎的發生中都起到了决定性的作用，囙此，口腔衛生保健的覈心就是菌斑控。菌斑控制的措施主要包括刷牙，使用牙線、牙間隙刷，定期牙周潔治等。只要認真做好這些保健措施，就可以控制牙菌斑，减少齲齒和牙周炎的發病。
牙菌斑如何去除
漱口水清除牙菌斑
使用漱口水清除牙菌斑是非常簡單清除牙菌斑的方法。適量使用漱口水可以减少牙菌斑在牙齒上附著，預防齲齒和牙周炎的發生。
刷牙清除牙菌斑
刷牙不僅保護口腔衛生，還可以大大降低牙菌斑在牙齒表面附著。建議大家養成每天早晚刷牙的好習慣。
牙線清除牙菌斑
刷牙只能清除牙齒表面附著的牙菌斑，牙齒之間的牙菌斑則需要通過牙線才可以得到有效的清除。
定期洗牙清楚牙菌斑
定期洗牙可以徹底清除附著在牙齒上的牙菌斑、牙石、牙垢，可以有效預防各種口腔疾病的發生。建議大家半年進行洗牙一次。
牙籤
牙齦萎縮，牙與牙之間出現間隙（牙縫）時就要借助牙籤來清除牙齒鄰接面的食物、軟垢和部分牙菌斑。
牙間刷
牙間刷由刷毛和持柄構成，在設計和規格方面多種多樣，可根據牙間隙的大小選用，能有效清除牙齒鄰接面的牙菌斑。
牙膏
刷牙時要使用牙膏用以摩擦牙面，加强刷牙時清除牙菌斑的作用，使牙齒清潔美觀。牙膏中的芳香劑還有爽口、減輕口臭的作用，一些yao物牙膏可起到一些相應的作用。但若有牙病還是要先去看牙醫，而不能單純依靠某種牙膏來自行治療。
牙菌斑怎麼去除--多吃健齒食物
吃葡萄乾、乳酪、香菇等健齒食物，均可抑制牙菌斑的形成，起到防止齲齒的作用。囙此，不知道牙菌斑怎麼去除的人，可以多吃這類食物。
牙菌斑怎麼去除--多喝綠茶
氟具有抑制牙菌斑的效果，而綠茶含有大量的氟，所以，想去除牙菌斑的人可以多喝綠茶。事實上，這也是我們用含氟牙膏的原因。當然，你需要的是好的含氟牙膏。佳潔士健康專家全優7效牙膏值得推薦，它含有穩定的亞錫-氟系統，可以抑制牙菌斑形成的同時，清潔牙菌斑。
潔牙3要訣
口腔清潔不可隨便，許多死角若不徹底清乾淨，壞菌躲藏其中，不僅造成口臭難聞的牙周病，更會進一步對身體造成許可能多疾病。顏志忠醫師表示，牙周病輕則可能會造成身體多處器官發炎，重則可能會引起心內膜炎、腦中風、孕婦早產或新生兒體重過輕，也加重糖尿病病情。
徹底清除這類口臭的根源，是解决口臭甚至是牙齦紅腫、流血的根本之道。清除牙菌斑是正確清潔口腔的關鍵。要如何潔牙有效清除牙菌斑？
1.挑選牙刷大小要適中，刷頭形狀沒有一定好壞，以可伸入口腔自由操作為主。刷毛太硬會傷牙齦，但太軟將無法有效清除牙菌斑，使用時也可比較看看哪一種形狀的牙刷，會比較有利於伸入牙齦的溝槽內，才能徹底做好清潔工作。
2.選擇最有效清除牙菌斑的牙膏，配合每日2次正確刷牙習慣，就可常保口齒健康。至於牙膏的選購標準，顏志忠醫師建議大家應選擇含高含量比例礦物鹽成分的牙膏最好。
3.正確刷牙的方法有很多種，顏志忠醫師推薦貝氏刷牙法。不過刷牙時間要多久，需看個別情形而定，一般口腔健康的群眾，刷牙搭配牙線大約五分鐘即可；若是有牙周病，刷牙搭配牙線及牙尖刷則需要十分鐘。
最後，再做一個確認牙菌斑已經徹底清除的檢查動作。顏志忠醫師表示，牙醫師會用染色劑的方法，找出口腔中是否有牙菌斑。不過對於一般人來說，在家裡不太容易用這個管道，囙此潔牙程式完畢後，可以先照鏡子看一看牙齒邊緣或縫隙是否還有一些白白的垢未清除，再用舌頭舐一圈牙齒，覺得牙齒表面和齒齦溝感到滑順清爽，代表潔牙工作完成！