每天起來一梳頭就能梳掉一把頭髮，每次洗頭洗手間裏的頭髮多的慘不忍睹，家裡到處都是你掉落的頭髮，這種煩惱是不是深深的困擾著你，掉發到底是什麼原因引起的呢，怎麼樣才能改善這個問題，弄清起因對症下藥才能遠離掉發煩惱。
掉發多是什麼原因
1、精神性壓力導致的內分泌失調
生活、工作、學習過程中精神壓力過大，精神緊張，經常熬夜等原因，導致我們休息時間减少，失眠焦慮，使人長期處於精神失調狀態。這樣會導致內分泌失調，造成體內環境惡化，身體營養不良，毛囊缺乏營養萎縮最終頭髮從發根脫落。
2、物理性和化學性脫髮
長期接觸放射源，長時間玩電腦手機，看電視等原因造成的物理性脫髮。使用劣質的洗髮乳，刺激性的染髮劑，經常染髮燙髮，做造型，對發質傷害尤其嚴重！請注意！還有長時間不洗頭，導致毛囊孔堵塞，形成脫髮。
3、身體疾病
身體受病毒，高熱對毛母細胞有損傷，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處於休克狀態而導致脫髮，如急性傳染病、長期服用某種藥物等。眾所周知，化療的過程中，會大量脫髮，甚至掉成光頭都有可能。另外過度肥胖，雖然不是嚴格意義上的身體疾病，但是也會導致毛母細胞玩賽，導致營養不良脫髮。同樣道理，過度减肥就不用說了，肯定會導致身體營養不良，希望大家以身體健康為重。
4、遺傳性脫髮
遺傳性脫髮，又叫做先天性脫髮，遺傳自父母的。一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。所以大家看到男性朋友脫髮的比較多，比較普遍，而女性朋友很少看到有禿頭的（不好意思，這麼稱呼比較直觀）。
5、生活習慣導致脫髮
生活作息不規律，經常熬夜加班，通宵玩遊戲，導致新城代謝紊亂，機體運作部正常。過度s y，男性朋友尤其要注意。這些都會導致腎氣不足，而最終導致脫髮，掉發。
容易掉發吃什麼比較好
1、黑芝麻
把黑芝麻洗淨、曬乾，用小火炒熟，研成粗粉裝瓶，每晚睡前加少許白糖於兩匙芝麻粉中，和溫開水送服，食後漱口潔齒。
作用：養血潤燥，補益肝腎，烏須黑髮。
2、核桃
每晚睡前，取核桃數個砸殼取肉食之，或製成菜肴食用。
作用：溫肺腎、止咳喘，補氣血，潤肌膚。
3、海帶
每晚臥前，取適量海帶或紫菜做湯食用。
作用：滋潤頭髮，烏須黑髮。海帶、紫菜中含有蛋白質、礦物質，富含碘質、維他命B2、B6等。
4、菠菜湯
每晚臥臨前，取菠菜2兩自製一碗菠菜湯，食之。
作用：健脾助運，養血烏髮。菠菜中含有豐富的鐵元素及維生紫C、B等，對黑色素顆粒的合成提供了充足的原料。另菠菜食之，能增强胃腸蠕動，協助消化。
有什麼辦法可以改善掉發
1、避免陽光直射
人出門不僅要塗防曬霜，而且對於頭髮的保養也絲毫不能馬虎。如果日照過於强烈，可以考慮用太陽傘、太陽帽之類的遮陽物品，避免陽光直射。
2、不必每天洗髮
天天洗頭會讓頭髮每天都處在緊張吸收的狀態，天天洗髮一度被認為是滋潤秀髮的最好管道。其實就像吃飯一樣，吃撐了未必都能吸收進去，得給頭髮足够的時間來休息，讓它吸收營養和排出污物。最好隔天一次洗頭且儘量不要用鹼性洗頭水，應該用中性或者酸性洗髮乳。此外洗頭後應該避免風吹日曬，總之，夏天防脫髮也要和其他季節一樣，保證頭髮環境的穩定，而不是經常受到刺。
3、補充蛋白質
蛋白質是生成和營養頭髮所必需的重要物質，通常以肉類食物含量較多，但是由於夏天天氣悶熱，人們更喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對减少，這一點對於女性尤為明顯。如果人體的蛋白質供給不足，頭髮也就容易脫落。經常按摩頭皮頭皮是頭髮賴以生長的“土壤”，若頭皮摸上去乾燥堅硬，頭髮就會缺少營養，導致脫落。按摩頭皮有助放鬆，促進血液迴圈，從而預防脫髮。
小貼士：按摩時用指腹適當用力，左右來回推揉整塊頭皮，每天至少做15—20分鐘。
4、適當運動、保證睡眠
運動有利於舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10時到淩晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。
小貼士：儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。
洗髮乳推薦
1、美國瓦隆Avalon湛藍精粹生物素維B群防脫洗髮乳
參考價格：82.88元400毫升
適用人群：頭髮纖細稀薄、經常掉發者使用、產後掉發多的媽媽也非常適合
推薦理由：適用這一款洗髮乳後能够使頭皮恢復健康、防止掉發、滋養頭髮細胞、修補稀少的發量、能强健發根，新增頭髮强度、增强發幹與發徑。小編經使用後發現，首先拋開了脫髮，它的起泡能力不强，可以說是弱，幾乎是在洗第二次的時候才能有比較豐富的泡沫，但是卻沒有乾澀感，洗完頭髮後十分柔順，幾乎不再需要護髮乳。
2、歐舒丹防脫髮洗髮乳
參考價格：188元500毫升
適用人群：脫髮人群
推薦理由：這款洗髮乳能强健髮絲，令秀髮豐富有生氣，而且溫和清潔秀髮與頭皮，有效舒緩頭皮，賦予髮絲豐沛活力u能量。
3、韓國DOORI生髮力防脫髮香波
參考價格：105元500毫升
適用人群：脫髮人群
推薦理由：採用天然中草藥配方進行熬制的洗髮乳，不但能防止脫髮，對於頭髮的滋養也是十分具有功效的。很多脫髮嚴重的MM，同時伴隨油脂分泌過於旺盛，頭癢等問題，添加了高麗人參原料的更能徹底洗淨毛孔污垢，洗完頭髮後，明顯感覺頭髮更舒爽並且富有彈性。
4、歐萊雅強韌煥發洗髮乳
參考價格：99元500毫升
適用人群：掉發、髮絲脆弱易斷者
推薦理由：這一款洗髮乳含有維他命和多種護理成分，滋養強韌秀髮，你能够緩解頭髮脫落現象，令秀髮更有質感並逐步恢復健康發展。當你洗完頭髮後，連梳子都剩了，幹後更是十分的柔順到底，發根也隨著時間而日益強韌，並且味道十分清香，也很持久。