談戀愛分手是很正常的一件事情，每個人分手的原因有很多，有的情侶可能是一時在氣頭上提的分手，很快就會和好，有的就是真的分手，分手後是十分傷心痛苦的。
分手後怎麼走出來
1、充實生活。
為什麼感覺到孤獨？是因為分手之前，每天都是親密無間的陪伴，現如今恢復單身，身邊沒有了戀人的相伴，自然感覺空空的。此時要做的是，不斷充實自己的生活，多做一些積極有意義的事情
2、換個環境。
俗話說，樹挪死人挪活。分手之後，可以換個環境去生活，或許能更快地進入正常狀態。
3、更加忙碌。
有愛情的滋潤固然甜美，但愛情畢竟不是我們人生的全部。
4、斬斷情絲。
分手了，不管是和平分手，還是鬧得不可開交。
5、加强親情。
分手傷心後，可以回家找媽媽！因為家庭是我們的避風港灣，在外面受委屈了，都可以回家找媽媽哭訴，她能彌補你的心傷！和媽媽待在一起，她會毫無保留地呵護你，不讓你受一點委屈。所以說，在任何感情中都不能委屈自己，不然對不起媽媽對我們的愛！
6、痛定思痛。
分手固然使人悲傷，但同樣是一筆寶貴的人生經歷。只有經歷了感情上的分分合合，才能更加珍惜真愛的來之不易。
分手後怎麼快速走出來
1、不要主動聯系他
分手後不要試圖再去聯系他，即使他找，你也不要積極的去回應了，不要讓他通過微信、QQ或者手機短信聯系到你。既然你們已經分手了，他還總是聯系你他的目的是什麼你知道嗎？他是為了證明他對你的影響力呢？還是他覺得自己很有魅力？別再犯糊塗了，搭理他的時間還不如找幾個知心朋友去看電影、逛街，讓自己的心情變得好起來。
2、不要試圖哀求對方
不要為了愛情失去了你的自尊，分手可能會讓你覺得很痛苦，為了挽回你的戀人，你會失去理智，去哀求對方再給你一次機會，可是他或許根本就看不到這些，因為他的心裡已經沒有了你，甚至覺得當初和你在一起真是瞎了眼了。何苦為難自己呢？就算分手了也要昂首前行，不要為了一個不在乎你的人失去了自己的原則，不要成為一個令他人生厭，甚至連你自己都看不起自己的人。
3、歸還財物
分手之後硬幣儘快歸還對方給你的所謂的貴重的財物，最好一次性處理好這些事，也可以以郵寄的管道處理掉，免得日後對方以歸還東西為藉口找你，那種剪不斷理還亂的感覺，會新增你的煩惱的。
4、儘量避免接觸
分手之後還能做普通朋友嗎？如果可以，那也足以說明你們以前根本就沒愛過，分手之後，能做普通的網友也算很好了，不要再去貪戀太多。分手之後，能不來往就不要來往，如果分手了還一直糾纏不清，那你也不要指望能有下一段愛情了，前任絕對是一種潜在的隱患。
5、封存關於她的記憶
時間是最好的藥物，他能讓你逐漸忘掉不堪的過去。放下了也就放下了，不愛了就是不愛了，只有忘不掉的事，沒有忘不掉的人。
6、從此消失，不再聯系
或許我們有很多種辦法處理分手，但是淡出對方的視野無疑是最好的管道，這樣能讓對方心裡的同减小，收拾好心情再出發，開始你新的生活，新的希望，放過了自己也就是成全了別人的戀情。
7、不要去打聽關於他的任何消息
有一些人分手後，總是放不下對方，忍不住去打聽關於前任的消息，這足以證明你還很在乎他，知道他過的不好，你不開心，知道他過的好，你也不會很開心。不如回到最初的狀態，不要再四處打聽關於他的消息。終於有一天，你會發現，即使他有了新歡，你也不會再為這樣的是傷心難過。
分手後怎樣才能讓對方主動聯系自己
要適當的給對方空間，提升自身的價值觀，要正確運用冷凍技巧，學會給對方適當的時間和空間，其實一直糾纏對方只會讓對方感到反感，感覺有壓力，這會讓對方更有决心的和你分手，所以，不要一直不斷的去糾纏對方，而是要用自己的魅力去重新吸引對方，在冷凍期間，一定要提升自身價值，瞭解對方的需要，讓自己的改變成為對方的需要。你一定要從外表上做一個煥然一新的改變，要改善一下自己的缺點，豐富自己的生活，讓對方對你產生新鮮感，然後主動的去聯系你。在冷凍期間，千萬不要主動的去聯系對方，但是你可以通過發朋友圈來吸引對方的注意力，可以在朋友圈進行高價值展示，讓自己的生活有趣起來，也可以去對方想去的地方，但是還沒有去過，你可以去那裡拍些照片，發在朋友圈，這樣就會吸引對方的興趣，想要瞭解你的近况，往往這樣呢，對方就會主動的去和你聯系。你也可以在這期間，多做做自己的事情，多去嘗試新鮮的事物，一定不要做讓對方反感的行為，這會給我們造成更多的衝突，在冷凍期間不要有過激的行為，一定要减少雙方的衝突。所以在分手之後不要一味地的去死纏爛打，去一直糾纏，想要對方的再重新主動的聯系你，你一定要學會好好的審視自己，完善自己，降低需求感，减少與對方的衝突，提升自己的魅力，這樣想挽回對方的幾率也會大大的提升。
分手了該怎麼辦
分手究竟是多大的一件事？很多人會覺得一分手好像天就要塌下來了一樣，就看不見明天的日出了。我想說的是，既然這樣，為什麼在兩個人相好的時候你們沒有把每一天都當成最後一天來過呢？既然在一起的時候每天都是平平常常，那分手也不過就是散個夥而已。我曾經幻想過很多次我跟她分手的場面，撕心裂肺、刻骨銘心，但現實呢？我們分手的簡單到不能再簡單：吵完一架，她把我拉黑了，然後在接下來的兩天裏我想盡辦法去聯系她，無果，接著就慢慢放下了。等到她差不多驚覺的時候我已經差不多從分手的陰霾中走出來了。所以也就沒有“吃回頭草”的橋段，倒是之前我纏過她好久，所以當你真的置身事外的時候，任對方怎麼做都是沒辦法觸動你的。
說了這麼多，我到底想要表達什麼呢：其實分手就是一件很正常的小事，兩個原來在一起的人散夥，然後各自去走各自的路而已。就好像當初你說“做我男/女朋友好嗎？”對方靦腆地答應點點頭那麼簡單。戀愛本來就是走走停停的，別指望自己能談一場戀愛談進婚姻殿堂，最後還能帶進棺木，那是一種天大的福分，一般人可受不起。否則納蘭性德也不會寫下“人生若只如初見”這樣的詞句了。不以結婚目的的談戀愛就是耍流氓？Excuseme？！都已經是8102年了你還信這個東西？！人的情商、心理環境都是要靠後天不斷做自我建設的。當然也包括愛人和接受愛的能力。鑒於目前國內的校園教育，除了愛國處以教育之外很少有其他的情感教育，讓一個沒有接受過這方面訓練的人從初戀開始就從一而終，有幾個人能做到呢？沒有足够的經歷，沒有足够的挫折，怎麼能夠具備基本的鑒別和分析能力。不管是愛一個人，還是觀察一個人，他跟解幾何題是一樣需要訓練的，只有足够的經驗支撐，你才有可能成為一個別人眼裡的“高情商”。所以，不要害怕分手，這本來就是一個自然過程。相比起“分手”，我覺得隨著經驗的累積，更應該謹慎對待“開始”。愛情是兩個人的事情，也就是“人事”，在一樁愛情行將就木的時候，我們應該反思的是自己如何把這件美妙的時候最終變成“人禍”的，而不是在那裡無端地怨天尤人，抑或死命糾纏於TA，最後非得鬧的老死不相往來不可。既然有當初表白和接受表白的勇氣，那麼在走向終結的時候，我們也要有放開手的氣度。
對於分手，我們需要學會的，其實只是放下那個我們曾經緊握在手的東西，僅此而已。不要妄圖出現一個天降，隨後完全取代前任在你心裡的位置這樣的想法。前面也說了，愛情是“人事”，TA既然是一個跟你密切生活過的人那你就不可能從生活中把那個人的影子完全抹去。說到我那七年的前任，我甚至最近還常夢到她，夢裏還有些懵懂，我開心的看著她的一舉一動，一顰一笑，仿佛時間從來沒有流動過一樣，醒過來的時候恍如隔世。但是我都欣然接受，畢竟她在那段時間裏幾乎和我形影不離，那麼親昵的生活在一起。如果我有能力選擇把那段記憶全部消除，那我勢必也將失去我這輩子可能再也無法複製的幸福經歷。當你坦然接受跟一個人的分別之後，這一切事情都會變得自然起來。所以，不要害怕，人沒了誰都會繼續生活下去，人生過客甚眾，能長居者卻鮮有。我們應該學會珍惜，也要懂得接受錯過。國人喜歡“挫折教育”，但是感情方面卻對這種管道隻字不提。但是希望各位讀者看到這篇嘮叨的那一刻起，能在你們心裡種下一顆種子，有朝一日它生根壯大了，能够保護你。讓你們可以更堅強的面對情感上的問題。最後，祝大家一切安好。