男人出軌都是因為男人的出軌對象滿足了他的內心需求，也有可能是因為男人對另一方的性趣减淡甚至產生厭煩，對你的很多事情不上心。
如何挽回精神出軌的老公
1、想要挽回那個愛自己的老公，都要懂得去崇拜自己的老公。任何時候都要把老公當成英雄，當成偉大的人去讚美。不要在生活中做那個喋喋不休的女人。因為老公在精神出軌的同時，就是因為在家裡看不到一個光鮮亮麗的女人，不能被，肯定不能被讚賞。這一點你一定要知道。
2、對於別人的要求太高，就會讓自己的幸福感降低，你和老公之間也是老公精神出軌。就是因為你對於老公的要求太高，而老公滿足不了你。生活中多誇了一下自己的老公，精神出軌的同時，你也要去尋找自己的原因，也要站在老公的角度想一想。
精神出軌是什麼意思
許多精神出軌的男女，對夫妻中的另一方性趣减淡甚至產生厭煩，一味的去敷衍，以至於厭惡心理，實質性地影響到夫妻生活質量，如果機會成熟，實質性的出軌也就順理成章了。這種精神出軌，正因為沒有出軌之實，夫妻的另一方也往往沒有可究之處，連“捉姦成雙”都沒有對象。但不理不顧，等到真出軌了，也就悔之晚矣。
挽救精神出軌丈夫
1、給予他充足的關心
在婚姻裏，若丈夫缺少關心，總是被妻子打壓著。那麼他的尊嚴就會受到很大的踩踏。雖說男人天生强大，但是妻子若不能給到對方關心，他會覺得這個家沒有溫暖，偏偏出軌對象能給予到他感情的溫度，所以他才會精神出軌。如果生活上妻子能够學會關心丈夫，去瞭解丈夫的內心，他累了幫他按摩一番、他心情不好就做他的故事聽眾，你願意做成為他的扶持者，他便為妻子而感動，那就沒有必要從出軌對象那得到所需的情感。
2、創造出豐富生活
婚姻與生活相關，若生活總是那麼的無趣，與妻子的聊天也很一般，他同樣會厭倦這樣的生活，想要找到心靈的寄託。所以妻子要懂得創造出豐富的生活，可以在週末的時候與丈夫一同外出遊玩，建議丈夫一起去附近都市的景點旅遊，去嘗當地的美食；哪怕不够時間去準備，也可以去參加本市的活動，儘量不要讓生活總是處於公司與家庭這樣的兩點一線生活當中，要有樂趣在其中，富有意義的生活能增添丈夫對家庭的粘性。
3、讓自身變得更有吸引力
在感情的世界裏，我們常常都繞不開吸引力這個點，它也確實影響著感情的流動。吸引力跟不上，丈夫就不會對自己保持長期的關注。有可能是他精神出軌的對象照片看上去很漂亮，妻子在樣貌的對比上明顯有差距。但是，男人可以通過打扮去提升自己的吸引力。學習一些化妝技巧、衣服的搭配，組合起來都能够讓一個人在妝前妝後顯得大有不同，這些方法可以網上有很多視頻值得學習。當你富有魅力，當他沉醉在你的吸引力時，你便贏了出軌對象。在婚姻關係裡頭，要看到彼此看對方的眼神中都有愛的成分，這樣才會使得雙方在面對愛人的時候，內心裏不會想著另外一個人。若精神出已經發生了，他的內心有了寄託之人，你要儘量做到婚姻生活品質上的提升，讓自己的吸引力充分地提高，你才可以讓他逐漸忘記出軌對象，再次把你擺在內心的首位，不會背叛這段承諾過永久的婚姻。
男人精神出軌後的想法
1、不少男人感覺精神出軌其實也沒什麼，只不過是和別人聊幾句曖昧而已。其實一切並不是你想的那麼簡單，在你剛開始和別人曖昧的時候或許還沒有什麼，不過在後期你肯定會投入自己的感情。這種行為肯定會對你們的婚姻造成威脅。
2、不去在乎自己老婆的感受，是多少男人精神出軌後的想法。就是因為自己的老婆把自己管得特別嚴，就會有一種報復的心理。這樣的心裡只會加深你和老婆之間的衝突，兩個漸行漸遠的人，就是因為雙方都不懂得去低頭，不懂得去挽回感情。