1分肌肉男
說肌肉男可能牽強了一些，但是也不至於是排骨男，身上還是有一些肌肉，但只有腹肌比較明顯，由於體內脂肪含量很低，骨架小，所以肌肉明顯。
2分肌肉男
此類肌肉男也是屬於體內脂肪含量比較低的類型，但是平時也有做過一些鍛煉，比如俯臥撐、仰臥起坐等徒手鍛煉，所以看起來比較有型。
3分肌肉男
此類肌肉男經常出現在散打運動員當中，李小龍是最典型的例子。與其說是練出來的，不如說成是打出來，此類肌肉男經常鍛煉，體脂常年保持在很低的水准上，肌肉分離度很强，雖說肌肉不明顯，但是爆發力驚人。
4分肌肉男
此類肌肉男開始轉變為肌肉型男，體內脂肪含量低，肌肉分離度强，他們經常做力量訓練，所以肌肉含量比3分肌肉男要多，此類肌肉男經常出現在健身糢特或運動員中。
5分肌肉男
此類肌肉男已經屬於型男，在肌肉線條和塊狀上接近完美，上半身的肌肉很發達，常常出現在健身糢特上，但是由於此類肌肉男很少做腿部訓練，導致下半身與上半身不平衡，所以說是5分肌肉男並不為過。
6分肌肉男
此類肌肉男已經接近於完美，上半身與下半身的比例協調，肌肉飽滿，線條分明，是力量和速度的完美結合體，身體素質好得變態，多出現在NFL和WWE中。
7分肌肉男
7分肌肉男屬於國內的健美先生們，他們是我國現時健美的頂尖水准的代表，但是在世界上來說還是處於中間水准，可能與人種和基因有點關係。
8分肌肉男
8分以上的肌肉男大都是世界健美先生或者大力士，阿諾德施瓦辛格是此類肌肉男的代表，他曾獲得過7届IFBB比賽（國際健美聯合會）的冠軍，是70年代健美界最牛的人物之一，他們的肌肉無論是分離度還是塊狀都是世界一流。
9分肌肉男
隨著健美界水准的不斷提高，半職業健美先生誕生了，他們也屬於健美先生，但是級別比IFBB低一級，照片上的是Stan McQuay，屬於健美型男，常人已經很難達到此類肌肉男的水准，90%的完美。
10分肌肉男
也是終極肌肉男，是世界上健美界最高水准的代表，常人一輩子也不可能練成，無論是身形還是肌肉都是世界最高水准，能練成這樣的人也寥寥無幾，比較知名的有羅尼庫爾曼、喬卡特、馬庫斯羅希爾、丹尼斯沃夫、弗萊克斯惠勒、德克斯塔傑克遜、菲爾西斯、凱文萊弗隆、凱格林等，但這其中也有一部分是通過服用禁藥來達到效果，弗雷克斯惠勒就是因為服用了過多的違禁藥品而導致腎衰竭，最終終止健美生涯的。所以說，我們也不用太羡慕他們，無論怎樣，健美的目的是讓身體健康、強壯，只要向著這個目標去發展，不管練成怎麼樣，你都是最棒的！