水中健身運動進入中國

日前來自法國的水中單車健身項目進入中國,開展了國內首次健身教練培訓。據法國講師介紹,水中單車運動十年前開始於歐洲,五年前正式興起發展,因其獨特的訓練管道和效果迅速成為人們喜愛的運動管道,現時幾乎遍佈歐洲的每個健身俱樂部的游泳池,一些飯店、SPA和醫療機構也開始採用。

水中健身運動進入中國

日前來自法國的水中單車健身項目進入中國,開展了國內首次健身教練培訓。據法國講師介紹,水中單車運動十年前開始於歐洲,五年前正式興起發展,因其獨特的訓練管道和效果迅速成為人們喜愛的運動管道,現時幾乎遍佈歐洲的每個健身俱樂部的游泳池,一些飯店、SPA和醫療機構也開始採用。

一、水中單車的優點表現在以下幾個方面:

1、人體在水中踩單車時由於有水的浮力做支撐,關節受到的壓力減輕,傳統動感單車運動給人體帶來的負面效果大大減輕。

2、在水中運動時,人體一直受到水流的按摩,可以改善刺激血液迴圈,有效地放鬆身體。同時對細緻女性的皮膚有非常大的功效。

3、水中運動時水會對人體的各種動作產生阻力,它是一種有氧和無氧相結合的運動管道,囙此鍛煉的效率更高。

4、利用水的浮力人體很容易地完成陸地上不好完成的動作,鍛煉的部位更全面。

水中運動適合運動新手、常年運動的運動員、老人、孕婦和超重人群患有靜脈曲張等疾病的特殊人群,對於跌傷或者受傷的人而言,更是他們繼續進行體育運動的理想選擇,人們可以根據自己的需求設定個性化速度和阻力,釋放運動帶來的壓力從而達到輕鬆運動的效果。醫生臨床實踐發現,水下運動不會產生任何對身體有害的影響,相反的水上運動比陸上運動的塑型效果要明顯很多。

二、水中單車課程介紹:

水中單車運動課程由:“熱身”、“主體”、“放鬆”三部分組成,一共有10首音樂。“熱身”有3首音樂;“主體”5首音樂;“放鬆”有2首音樂。會員在訓練有一共有4個手比特、三種速度和站坐、躺等各種姿勢,教練根據需要進行任何組合。進行“主體”部位的課程訓練時,一般次序是由四肢到覈心。

據法國講師介紹,由於水中單車項目的收益非常好,歐洲有些俱樂部甚至只開展水中單車服務,不再提供游泳服務。現在歐洲水中單車的團體課程比例約占85%,一般每次課程10-20人,收費標準為每人15歐元;水中單車的私教課程比例約為15%,收費標準為人民幣1000元左右。

資料標籤: 運動 自行車 單車
本文標題: 水中健身運動進入中國
永久網址: https://www.laoziliao.net/doc/1641150597506685
相关資料
至上勵合劉洲成大秀性感腹肌
網易娛樂8月9日報導天娛傳媒旗下藝人組合至上勵合,今天曝光了新唱片中的成員單人寫真,隨著昨日曝光小五金恩聖的驚豔腹肌照,接下來的照片中成員劉洲成也大秀健碩的手臂肌肉,暴露青筋男人味十足。而突破的“吸血鬼”眼妝則更加吸人眼球,與之前的造型相比
標籤: 至上勵合 劉洲成 腹肌
何潤東舉啞鈴秀健碩雙臂
何潤東健身經歷8年,手臂肌肉線條明顯。何潤東一向不吝秀出猛男肌肉線條,在螢幕前的尺度也很大,他曾是竹竿人,瘦到66公斤,8年前接下內褲廣告才開始健身,從胸肌開始練,現除了有184公分、70公斤標準身材,倒三角黃金比例在男星群數一數二。
標籤: 啞鈴 健身 何潤東 健康 胸肌
哈密首次派出健身健美隊參加全疆性體育比賽
新疆日報網訊通訊員羅潔、朱夢琪、鄧妍:8月6日,哈密首支健身健美隊的10名隊員,正在緊張備戰,兩天后將去烏魯木齊參加2013自治區第9套廣播操大賽。據瞭解,哈密首支健身健美隊的10名隊員全部是業餘選手,經過三個多月的訓練,準備衝擊此次比賽健
標籤: 健身 哈密 健美 健康
李健臺北拍MV發達胸肌迷倒女工作人員
中國臺灣網8月6日消息據臺灣“今日新聞網”報導,王菲在2010年央視春晚演唱一首《傳奇》,讓李健在整個華語圈打響了知名度。李健近日赴台拍攝《向往》MV,在35度高溫下上陽明山擎天崗出外景。率性的他,索性脫掉濕透的襯衫,改以T恤上陣,卻意外讓
標籤: 李健 胸肌