參加阿諾德賽就像過年
Q：我們知道你正在備戰阿諾德賽，阿諾德賽是什麼樣的一種賽事呢？
Q：去年你也參加了這項賽事，相比去年，你現時的備戰計畫是怎樣的呢？
Q：距離阿諾德賽還有不到半月的時間，現時備戰的重點在哪裡？
A：現時備戰主要是增肌和减脂同時進行。很多初學者覺得增肌和减脂存在衝突，其實這是個誤區，當你的訓練以肌肉增長為導向時，訓練總量和肌肉比例上去了，肌肉拉伸度和緊張度提高了，脂肪反而不容易新增。很多人在增肌時體重上升其實除了肌肉之外，增長的還有水分，屬於“假增肌”。
Q：新春假期剛過，這期間你還在堅持訓練嗎？除夕回家吃餃子了嗎？
A：在大賽臨近，為了保持自己的狀態，春節期間訓練計畫還是要照常進行的。當然，春節是我們中國人最為重要的節日，除夕當天我回家與家人團聚了，但是沒有吃上熱騰騰的水餃。畢竟，訓練計畫中也包括自己的飲食安排，這也不能有任何的馬虎的。其實參加阿諾德賽就像過年一樣，這是無比的榮耀事。
比賽成功要靠三大要素
Q：你的飲食計畫如何？您在補劑方面選擇哪些產品？
Q：有人覺得健美最主要是訓練刻苦，對於補劑使用的重視程度並不如國外，對此你怎麼看？
A：比賽成功需要靠三大因素，首要因素是訓練，這也是最為關鍵的因素，其次為飲食，最後為科技。運動補劑對於運動員訓練後肌體的恢復至關重要，合理選用適合自己的補劑並且巧妙的組合在一起在正確的時間使用，才能够達到訓練後肌體最大程度的恢復，為肌肉增長和第二天的訓練奠定了堅實的基礎。
Q：中國健美選手與外國健美選手，尤其與西方健美選手相比，有哪些差距呢？
A：中國健美選手在亞洲具有一定的水准，但與國際水准相比還是有一定的差距。由於亞洲人和歐洲人體質、體格等方面的先天因素，以及訓練水准、營養等方面的原因，我國的健美選手和世界優秀健美運動員相比，無論是肌肉質量還是肌肉圍度都存在很大的差距。只要努力中國健美選手能彌補這些差距的。
Q：說到與歐美選手的差距，你是此項比賽90公斤中唯一亞洲選手嗎？競爭應該十分激烈吧？
A：去年只有兩位亞洲選手參加這個級別的比賽，今年的選手名單還沒出來，應該只有我一人吧。說到激烈程度，不得不說，中國健美選手在小級別比賽中佔有一定優勢。在大級別項目上，尤其是在歐美選手統治的阿諾德賽賽場上，中國選手和國外選手相比處於絕對的弱勢地位，顯而易見其競爭有多激烈。
比賽不是去“洗澡”的
Q：談到此次比賽，賽前你有沒有定下自己的目標呢？
A：在前面我已經說過，中國健美選手與歐美健美選手有很大的差距。如果形象比較來說，如果有比特中國選手能够在阿諾德比賽中進入決賽，這就相當於中國男足踢進世界盃，並且拿到了世界冠軍。雖然比賽競爭十分激烈，但我不是去現場“洗澡”的，只要努力訓練，積極備賽，任何結果都有可能發生。
Q：在國外比賽征戰那麼多場次，國外選手在哪些方面給你留下了深刻印象？
A：國外選手給我最大感觸是，他們把健美看做是自己生活中最快樂的事，練健美不僅僅是為了比賽，舉起杠鈴給他們帶來的快樂非常純粹。有了這樣的心態，他們在進行訓練、飲食和起居休息時才能够靜下心來，認真的去處理每一個環節。我堅信只要擺正心態，總有一天會拿到職業卡，奧林匹亞不是夢。
Q：對於健美愛好者，您最想與大家分享的健美心得是什麼？
A：健身初學者最容易犯的錯誤就是浮躁，急功近利的心態是很難達到高水准的，健美不是一朝一夕的事情，最重要的是持之以恒。我們應該靜下心來去感受健美帶給我們的幸福，一旦你在其中找到了真正的樂趣，你才會真正全身心的投入進去，才能不打折扣地做好每一件事。