尤先生在鍛煉
尤先生在鍛煉
閩南網3月19日訊每天花一個半小時在健身房裏揮汗，能完成七八項的力量訓練，臥推100公斤不在話下……如果不是親眼所見，很難相信，完成這些動作的尤普選，今年已經63歲了。
這位鯉城金龍街道高山社區的厝邊，酷愛健身，不僅自己堅持鍛煉25年，還用祖屋的一間舊房，？飭成一間小健身房，義務教社區的年輕人健身。
老當益壯，“壯”心不已。看看尤先生健碩的胸肌，你敢跟他比比看，誰的力氣大嗎？
風雨無阻健身一練就是25年
昨日下午，尤先生穿著牛仔褲，上身著一件短袖POLO衫，也沒法遮擋其健碩的身材，加上一臉容光煥發，很難看出他的真實年齡。
“我純屬娛樂，都是土路子”，尤先生有些不好意思，不過，當說要去參觀他的健身器材時，他又如數家珍般地介紹起來。他脫去上衣在器材上演示，一身的腱子肉令人讚歎。
“一般我是先來6組羽量級的臥推，每組15到20下，熱熱身，然後再做其他的項目”，尤先生口中的“羽量級”，也有60公斤左右。熱身後，再是背舉、深蹲、“飛臂”、重量級臥推、引體向上等項目，各完成6組。每次鍛煉，他都會按照自己設計出來的流程去完成，最後再是跳繩的放鬆訓練。現場演示中，尤先生臥推100公斤重的杠鈴，不在話下，而最多能舉起105公斤。
尤先生每天下午4點半開始鍛煉，完成所有項目，差不多耗去一個半小時左右。一年365天，風雨無阻，他幾乎天天都會在健身房裏。現在年紀大了些，每練三天，會休息一天。這一堅持，就是25年。
僅有小學5年級的文化水准，自稱大字都不識幾個的尤先生，還癡迷於健身健美教材的研究。這兩年，他又開始玩起了雙截棍，現在也耍得十分威風。
自卑身材瘦弱一接觸就迷上了
說起接觸健身這項運動，要追溯到38歲那年的一個偶然。
當時，尤先生開三輪中型客車載客，體質比較差，173釐米的身高，體重卻不到140斤，而身邊的幾個朋友都挺壯實。到了夏天，大家愛光著膀子，他脫了衣服，看到自己不到40歲，身上的肉卻鬆鬆垮垮的，頓覺不好意思，恰好有個兄弟在練健身，練出了一身肌肉，約他一起練，他便應允了，沒曾想，這一接觸就迷上了。
一開始，尤先生沒地方接觸到專業的訓練器材，便找來兩塊大石頭，用一根鐵杆接上，就成了杠鈴。擔心自己動作不規範，會適得其反，除了多和練健身的人請教外，他還常跑到健身房裏，偷看別人怎麼練，加上自己研究健身教材，慢慢地便摸索出門道來。
後來，尤先生改開貨車，但無論怎麼變，健身這項運動，他一直沒有割捨掉。現今，兒女在外省工作，他和妻子都沒上班了，除了在家帶帶小孫子，其他的時間，他更是一門心思撲在鍛煉上。
“就是一種興趣，而且力氣大也很有面子呢”，尤先生說，前不久，他遇到一個送煤氣的小弟，搬個煤氣罐都累得夠嗆，他實在看不下去，一手拎著一個煤氣罐就往家裡送，把那個小弟看呆了，當時，一種自豪感油然而生。
自設草根健身房義務指導年輕人
“他就那樣，成天和自己身上那堆肉過不去，”尤先生的愛人嘴上指責著，卻又自言自語地說，沉迷於鍛煉，總比天天在外喝酒好。
尤先生自小就不愛喝酒，自打健身以來，更是滴酒不沾。健身給他帶來的好處，除了力氣變大外，體質也有了很大的改觀，不說大病，印象中連感冒發燒都沒有過，身體好得很，“每天出這些力氣，流那麼多汗，是在排毒呢，不過畢竟是老了，這兩年血壓稍微有些高了”，尤先生說。
這些年，他將祖屋的一處舊房騰出來，搗鼓了一間小健身房。健身房裏的器材，很多都是自己製作的。
他的堅持，也引起社區裏不少年輕人的興趣。在征得尤先生同意後，年輕人們也來這個草根健身房鍛煉，最多時，固定有10來個人鍛煉，而尤先生就義務給孩子們當起教練，指導鍛煉和保障安全。不過，讓尤先生惋惜的是，這些年輕人最終都沒堅持下來，練了一段時間後就作罷了，“有的練了不到一個禮拜，就跑了。”
得知外省市舉辦的健身健美比賽，還專門為60歲以上年齡組設定項目，尤先生心中癢癢的，他說，倘若泉州也有類似的比賽，他還真想去試一試身手。（海都記者陳邵？黃謹文/圖）