研究認為中高强度運動令大腦年輕

美國最新一期《神經學》週刊刊載的一篇論文說,運動不僅健身還健腦,老年人經常從事跑步、有氧健身操等中高强度運動能延緩大腦老化。更重要的是,研究人員綜合考慮了吸烟、超重等其他影響大腦健康的因素後,這一結果仍然成立。


美國最新一期《神經學》週刊刊載的一篇論文說,運動不僅健身還健腦,老年人經常從事跑步、有氧健身操等中高强度運動能延緩大腦老化。

邁阿密大學研究人員調查了866名平均年齡71歲老人的健身習慣,隨後把他們分為兩組,第一組為低强度運動組,平時不運動或只做瑜伽、散步等輕微運動,第二組為劇烈運動組,經常從事跑步、打網球、做有氧健身操等略劇烈的運動。

研究人員測試了志願者的記憶力、思維能力,5年後再次測試。結果發現,那些第一次測試結果正常的志願者中,低强度運動組志願者的記憶力和思維能力退化速度比劇烈運動組快得多,差距相當於10年。更重要的是,研究人員綜合考慮了吸烟、超重等其他影響大腦健康的因素後,這一結果仍然成立。

論文作者克林頓·賴特說:“我們的研究結果顯示,中高强度的運動可能有助老年人延緩大腦老化。”(黃敏新華社微特稿)

資料標籤: 運動 運動强度
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永久網址: https://www.laoziliao.net/doc/1641147472375346
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