很多朋友，尤其是男性朋友，健身的很大目的都是為了能够讓自己擁有更多肌肉，從而讓我們的身材變得更加完美。那麼要注意，除了鍛煉，還要注意飲食。那來看一下健身增肌吃什麼好。
豆製品
豆製品含有非常多人體所需的蛋白質，因為運動過程中，我們會有大量細胞受損，那麼補充蛋白質就能够讓這些細胞更快恢復，從而讓我們的身體達到一個更好的狀態。要知道，平時喝豆漿會比喝牛奶健康很多，所以儘量用豆漿代替牛奶。
牛肉
因為在健身過程中，我們主要目的就是讓自己瘦下來，擁有好看的肌肉。那麼吃一些牛肉，就能够很好的幫助我們達到新增肌肉的目的，且牛肉也是肥肉很少的一種肉類，所以對我們健身也不會有負擔。
雞胸肉
如果覺得經常吃牛肉受不了，且怕營養過剩對身體造成負擔，那麼吃一些雞胸肉就非常好。雞胸肉是熱量非常低的一種肉類，又能够及時給我們補充蛋白質，可以說是很健康的一種食物。
牛油果
牛油果是非常健康的一種水果，也可以說是深受健身愛好者的喜愛。因為牛油果營養非常豐富，其口感有點類似於肉類，能够及時為我們補充身體所流失的營養。那麼要注意，牛油果因為營養非常豐富，所以不建議一次吃太多。
健身增肌，除了選對健身方法以外，吃對食物也是非常重要的，只有健身搭配飲食，我們才能够達到好的增肌效果。上面這些食材都是我們日常生活中比較容易取得的食材，但也是對我們增肌很有幫助的。