說起運動，運動大致就是分為了有氧運動和無氧運動。大家經常聽說的跑步以及騎自行車都屬於有氧運動，那麼大家知道無氧運動是哪些嗎？對於無氧運動的瞭解，大家肯定比有氧運動更少一些，為了增進大家對無氧運動的瞭解，今天我們就帶大家一起來看一下無氧運動都有哪些運動吧！
1.無氧運動是什麼
有氧運動，運動强度都是比較低的，而無氧運動則正好是相反的，它的運動强度非常的高，而且具有爆發性强的特點，時間上也適合有氧運動，相反的，有氧運動的持續時間相對來說比較長，而無氧運動持續的時間就是比較短的。在整個過程中人體吸入的氧氣其實是少於需要的氧氣的，而且也是屬於力量性的運動項目，很考驗大家的力量，比如我們所熟知的舉重以及力量訓練，這些都屬於無氧運動。
2.舉重
前面說到了舉重是非常好的無氧運動，實際上，舉重不僅僅是男性可以做的一項運動，就連很多女性也是可以選擇做這項運動來健身的。無氧運動能够幫助大家緊致肌膚，而且瘦身效果非常明顯，雖然說大家的目的不一定是减肥，但是剛剛開始練習舉重的時候，大家挑選的重量都要少一些，如果挑選太重的，舉重就會變得非常難。不過也不能挑選太輕的，基本上都要選擇偏重一些的，能够新增大家的肌肉感，讓肌肉中的脂肪消耗更多一些。
3.俯臥撐
俯臥撐是大家都非常瞭解的一項運動項目，這個運動項目的動作要領就是兩隻手撐在地板上，脚掌是和地面垂直的，脚尖朝地。手肘撐住身體並保持彎曲，身體向下時手肘要彎曲，身體向上時，手肘就伸直。動作過程中最需要注意的就是要一定要是筆直的，不要彎曲或者塌陷。俯臥撐是很有名的無氧運動，而且爆發性也是比較高的，但是大家持續的時間不宜太久。
以上提到的就是無氧運動的特點，以及兩種比較有名的無氧運動，其實無氧運動的種類還有很多，如果想要瞭解的話，可以自行蒐索。