大家應該都知道運動分為了有氧運動和無氧運動，其中有氧運動大多數都是指那些時長比較長，但是，這些運動運動的强度都不太大。而無氧訓練則是運動强度非常大的，但是時間比較短。波比跳這項運動是十分出名的，那麼大家知道波比跳是有氧運動還是無氧運動呢？一天能消耗多少的熱量呢？接下來就一起來瞭解一下吧！
1.波比跳是無氧運動
要說波比跳是屬於哪種運動，我們就可以非常肯定的說波比跳是屬於無氧運動，標準的波比跳運動强度都是比較大的，而且波比跳的主要管道就是無氧供能，所以說，這項因素就已經直接决定了波比跳這項運動屬於無氧運動。有些人覺得波比跳運動也可以做的持久一些，但是由於這項運動的運動强度比較大，所以說大部分的人還是會將時間調到比較短的，這個運動運動瞬間的爆發力是非常大的，所以說大家應該要適當的拉伸身體，做好熱身運動。波比跳能够迅速地提高人體的心率，也能够幫助大家快速的消耗脂肪，所以說是屬於運動强度非常大，也能够幫助大家减脂的一項運動。
2.波比跳一天消耗多少熱量
在這裡，我們就舉例一天做100個波比跳，看看一天做100個波比跳能够消耗多少的熱量。首先要保證大家在做這100個波比跳的時候要做的比較有節奏，不能够半途而廢，中間適當的休息是可以的，但是也要有一定的規律和節奏。這樣一套做下來之後，身體上70%的脂肪都能够被帶動參與運動燃燒，但是真正會被消耗的，其實也是有限的，一天如果能做100個的話，相當於跑步五公里甚至更多，所以說减肥的效果是非常明顯的，基本上一天能够做80個波比跳，就已經非常不錯了，但是還是需要配合大家的飲食習慣以及作息，並且動作也一定要比較標準才可以。
3.波比運動跳的越高越好
在大部分的情况下，波比跳運動，跳的比較高的話，運動效果還是會更好一些的，畢竟跳的比較高，消耗的脂肪也會更多一些，而且這項運動如果能够跳得更高一些，也會讓身體的肌肉群體更多的參與到運動中，身體這些肌肉得到鍛煉後，也會讓大家的運動效果發揮的更不錯。不過大家也不應該去盲目的跟從，應該先看一看自己的身體是否能够承受這樣的高度，慢慢的調節是比較適合的。
綜上所述，我們的出波比跳是屬於無氧運動，因為波比跳的運動强度是非常大的，而且時間也不是特別的長，所以基本上可以判定為無氧運動。