很多人做運動，其實單純的就是為了减肥而波比跳這項運動，因為被列入無氧運動中，也可以看出運動强度是非常大的。通常來說，運動强度比較大的運動項目，對於减肥的效果來說也是會更好一些的，那接下來我們就一起來瞭解一下，每天跳多少個波比跳減肥效果是最好的吧！
1.波比跳一天多少個可以减肥
每天需要做多少個波比跳，其實是要根據自身情况來决定的，雖然說大家的目的是减肥，但是也不可以超過身體的負荷範圍，基本上初學者都是每次做波比跳迴圈十次，中間都需要休息十秒，或者換另一種管道，也就是說，在半分鐘內多做幾下波比跳，盡可能的多做，可以多做一些迴圈，在自己的身體適應之後可以慢慢的新增數量。波比跳運動强度非常大，非常適合用來减肥，只要大家能够堅持，減肥效果是非常明顯的。
2.波比跳是有氧還是無氧
波比跳這項運動肯定是無氧運動，但是如果大家做的時間不長的話，而且連續性不高，可能會更加偏向有氧運動。但是總體上來說，由於波比跳運動强度特別大，還是偏向於無氧運動的，不過，至於到底是什麼運動？還是要根據大家做的情况來判定的。大多數情况下，初學者剛開始做這項運動的時候，都是有氧運動，因為初學者做的時間會比較長，而且初學者的運動强度也會比較小一些。
3.波比跳注意事項
做波比跳運動之前一定要進行熱身大約在5到10分鐘之間，而且在熱身過程中一定要充分地伸展自己的身體，因為波比跳是需要結合多項運動的，如果沒有將身體生長開來的話，很容易在後續的運動中，讓自己的身體受傷。我比較運動强度很大，如果過程中大家覺得身體不適或者頭暈目眩，就需要立即停止，這個時候也需要稍微的休息一下，强度太大的運動，如果不顧自己的身體，持續做的話，會容易出現暈倒的現象。另外，有高血壓，心臟病，糖尿病，心血管疾病這方面的問題的患者一定要在運動之前先諮詢醫生，可能你們的身體不太適合進行波比跳，而且女性在做波比跳的時候其實是可以採用伏地挺身的管道進行的，這樣的話，難度會變小一些。
波比跳這項運動雖然說能够有利於减肥，但是如果做得太多的話，會讓身體出現勞損的現象，也希望大家注意調節自己的數量，不要讓自己的身體出現很疲憊的狀況。