經常做運動的人應該都會知道做每一個運動的時候，最主要的就是我們要先把運動要領學會，不然的話，在鍛煉的過程中出現一些運動動作上的偏差，就會導致我們想像鍛煉的部位得不到鍛煉。比如說我們有時候做側平舉這下運動的鍛煉時，有的人就沒有注意到鍛煉管道，那接下來我們就一起來看一下側平舉鍛煉動作圖解吧！
側平舉動作要領
側平舉這項動作對於大家的身體鍛煉是有很大的幫助的，首先最主要的就是能够鍛煉到她家的三角肌中束。動作要領也是比較簡單的，我們先保持直立，然後保持上半身的挺直，儘量做到不彎腰駝背。在這些動作都做完了之後，我們就是要開始將手臂往上抬起來，並且要將注意力集中在自己的手肘上面，這時候大家要分清楚自己的手臂和手肘，動作過程中不用太在意手臂的形態，彎曲與否，因為最主要的還是要觀察自己的手肘，手肘能够達到標準動作，那麼，手肘一下的動作就可以稍微隨意一些了。
側平舉鍛煉什麼肌肉
側平舉這個動作主要鍛煉的是我們身上的肩膀，這個部位，不過也是比較針對肩膀的鐘數的，但是動作還同樣能够將大家的三角肌鍛煉到有的人三角肌肌肉不太勻稱的話，利用這個動作也能够非常好的調節三角肌的線條，尤其是女孩子在做這項運動的時候，也能讓自己的肩部形態更好看一點，夏天的時候穿衣服也會更加自信。
側平舉常見的錯誤動作
側平舉動作中其實有很多個注意點是大家可能在鍛煉過程中忽略掉並且做錯的，比如說，在動作過程中，我們注意的部位是手肘，而不是手臂，如果錯誤的注意成手臂的話，可能會導致這項動作不太標準。還有就是我們的手肘不能抬到太高的部位，尤其是到肩膀平行的話，那麼鍛煉效果就會比較好，但是如果太高或者太低的話，容易導致其他部位在鍛煉。
側平舉這個動作對於鍛煉肩膀是非常有效的，而且不需要什麼運動器材的幫助，也是非常方便快捷，並且在家裡就可以做的運動。