對於burpees，相信還是有人知道的，其實burpees就是波比運動的一個叫法。波比運動是很好的運動，而且波比運動的作用與好處是有很多的，那波比運動是不是有氧運動，還是有人知道的。那麼，burpees是什麼運動？是有氧運動嗎？下麵就一起來瞭解一下吧！
burpees是什麼運動
burpees是一個訓練動作！是無氧還是有氧取决你的運動强度！如果你慢悠悠的進行burpees，連續運動30分鐘，那可能强度達不到，更偏向有氧運動！
如果你快速而激烈的進行burpees，心率迅速飆升，一兩分鐘就堅持不了了，那就更偏向無氧運動！
同理：大重量深蹲訓練和徒手深蹲訓練也會不一樣！
另外，一項運動是有氧還是無氧還要根據個人的身體狀況和訓練水准來定。別人的有氧可能是你的無氧！初學者大重量舉重，對於職業力量選手來說也許只是熱身，相當於他們的有氧運動。
波比運動每天做多少個
初學者可以先從做10次波比運動，休息10秒，總共做10迴圈，或是在30秒內做最多下波比運動，休息30秒，總共做10迴圈，最重要的是保證動作的質量，在動作熟練和强度適應後，可根據自身實際情况適當新增組數。波比運動是將訓練者的心率在短時間內迅速提升到最大，促使能量快速耗盡，使身體必須消耗脂肪來製造能量。每天做波比運動20分鐘，就可以有非常好的效果。
另外波比運動是一項健康的健身運動，只要自己能堅持住，每天做對身體還是有很大的好處的，但是由於波比運動能鍛煉到全身70%的肌肉群，是全身性的力量訓練，每一個動作，都要調動胸肌、手臂、前束三角肌、大腿、N繩肌和腹肌，所以為了能給肌肉恢復的時間，最好是能間隔1-2天進行為好。